作者wgfukr (我不要当良牙啦.....)
看板MuscleBeach
标题[问题]碳水化合物也须要少量多餐吗???
时间Mon Oct 19 00:36:08 2009
爬了一下前文..找不到答案..只好po文发问了...
蛋白质因为一次只能吸30g，而每公斤体重约须要1.5g的蛋白质
故摄取蛋白质须要少量多餐(可见乳清是多麽方便的东西了~~)
而摄取蛋白质之余，还须搭配碳水化合物才行
我的疑问是...碳水化合物也须少量多餐吗??
还是平常三餐时多吸收一点就够了？
如果碳水化合物也须少量多餐的话...那还满麻烦的
等於灌乳清的时後要顺便弄一点面包之类的东西来吃~~~
谢谢
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◆ From: 118.169.33.220
1F：推 p78533578:您在减脂或减重吗？ 10/19 02:01
2F：→ p78533578:若是没有，其实不打紧。 10/19 02:02
3F：推 yam003:我觉得是 10/19 06:51
4F：→ torchx:肌肉的合成需要有碳水化合物的参予,若要增肌就要搭配着吃 10/19 21:06
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