作者superfamily (Jimmy)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 腹部训练机和躯干扭转机的使用方式
时间Wed Oct 14 16:06:21 2009
小弟最近在健身房练腹肌时
发现有人经常使用这两样器材
因为我之前并没有用健身器材训练过腹肌
所以突发奇想想试试看效果
可是我作腹部训练机
常常做到没力但是腹部却不会酸
躯干扭转机则是完全抓不到要领
感觉我好像再训练我的二头肌= =
请问有板上的大大可以指导一下要领吗
我有上网查过相关文件，但大部分都是简单的说明
好难体会阿XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.65.104
1F：推 ddtddr:躯干扭转机，每次用 都感觉被整脊了....好健康阿... 10/14 16:15
2F：→ Hiruto:机器的英文名就是 SPINE ROTATION 阿 XD 10/14 16:42
3F：→ by090406:躯干扭转先扭身体 卡住之後手或是固定的部位在出力 10/14 20:27
4F：推 gawk:练任何器材 不该出力的地方就尽量不要出力 10/14 21:00
5F：推 middletide:我想应该也是腹肌/侧腹肌收缩到底的时候 要"挤"一下 10/14 21:28
6F：→ middletide:然後动作开始时都是要腹肌先用力 10/14 21:29
7F：→ middletide:话说以上两句好像可以套用到任一肌肉训练 冏 10/14 21:29
8F：推 joseph103331:腹部训练机很酸的阿....尤其是上腹那边(酸中) 10/15 01:33
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