作者folgore (钢铁的福尔高雷)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 大家的腹肌是经过怎样的过程练出来的?
时间Mon Oct 12 19:02:01 2009
这只是闲聊~
因为我遇到瓶颈虽然每天都有做
但我知道量不够和体脂肪有点多导致型还没出来
我有听朋友说每天两百下
但我看他也还好(可能跟我一样被肥肉盖住了)
想知道大家的腹肌史是如何
如果有附图那更好
我应该不用附了...就很标准的"一块肌"
真的要我附我也没意见
我之後会补
只是就一般大叔的啤酒肚而已
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→ Saviolatoh:相 十人 彗 兹 08/25 15:32
→ Saviolatoh:心 早干 心 心 08/25 15:34
→ TaiwanX5566:楼上还自己接喔 真辛苦 08/25 15:34
推 ymjh60708: 楼楼上 胃 口 好 奇 特 08/25 15:35
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◆ From: 140.126.143.166
1F：→ daycat:不理它.反正该做的复合动作练一练.体脂一降.它就出现了... 10/12 20:01
2F：→ rickmain:我只有四块~~但我没在练腹肌,不过我会跑长跑..体脂不要高 10/12 20:23
3F：→ rickmain:就会出现了... 10/12 20:23
4F：推 casei0602:从以前172/50太瘦的时候就有了..现在177/65 10/13 09:26
5F：推 Smartbaby:先练跑步把体脂肪降下去....再强化动作练习就会出现啦 10/15 15:54
6F：推 dadasho:一天跑步一天仰卧起坐直到某一天发现我有腹肌了= =+ 10/15 17:13
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