作者Terlanx (^ˇ^)
看板MuscleBeach
标题[问题] 我好像拉伤了
时间Sun Oct 4 14:04:25 2009
我以前有在做重训
後来荒废一年多没碰
上星期四晚上重新开始练
不过强度对身体来说有点大
我是练上胸 类似45度角斜推的那种机器
做完後洗澡时有发现手不太能举起来伸直
不过并不会痛
星期五的时候开始有酸痛
星期六的时候变得非常痛
双手手臂都不太能伸直
右肩肩膀也很痛
右手比较严重现在几乎都只能维持120度左右不太能张开
今天醒来也还是很痛 肩膀变得更痛了
去看医生了
打了一针类似消炎的针
请问版上有经验的高手
我这样的状况会很严重吗?
爬了一下文好像算是肌肉拉伤
还是说有没有可能伤到哪里呢?
该怎麽样调养让它早点康复呢?
目前这样的状况感觉机车都不太能骑
我才刚办了半年的重训证说
没想到第一次就挂彩
这几天中秋回家都没办法玩到
感谢有经验的版友能给我建议
等等又要搭6个多小时的车回台北了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.150.7
※ 编辑: Terlanx 来自: 112.104.150.7 (10/04 14:16)
1F：→ Delicious0:太久没练一下操太凶 都会酸很久 10/04 14:37
2F：推 Terrn:太久没操,我之前也这样..不过还是小心点好 10/04 14:45
3F：推 mariandtmac:我第一次练完背跟肩也是这样 全身酸痛到不想动 10/04 14:57
4F：推 taipeipipi:有空多伸展一下, 练完休息和营养补充, 酸痛会恢复较快 10/04 18:59
5F：推 megadeth893:个人觉得重训前拉筋也很重要 10/05 19:43
6F：推 senby:这不就是传说中的"五十肩"吗.XD 10/07 07:47
7F：→ senby:建议原PO去看骨科或复健科然後做复健吧. 10/07 07:48
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