※ 引述《a521325 (521325)》之铭言： : 布莱恩兄的讨论文过了一天都没人要理ˊˋ : 板上讨论风气比吴宗宪的股沟妹裤头还低啊... 可能大家感受度都很好吧...惭愧惭愧 : http://musclenet.dyndns.tv/read.php?tid=15081&fpage=0&toread=&page=3 感谢，虽然看了有点似懂非懂， 总之就是基因就对了.. : 布莱恩兄 你做下拉会集中在後三角真的好奇怪 = = : 虽然後三角是协动肌之ㄧ : 但这麽小不拉机的小肌群 竟然会盖过你背阔肌的感受 : 真是肌肉沙滩十大不可思议...... : 会不会是你後仰太多??? : 後仰太多会改变使用背部肌群的作用比例 : 不过我觉得不可能...布莱恩兄也不是新手 不大可能犯这种错... 原本想说不用回文的， 但看看有没有人跟我一样的， 可以提供一下意见0.0 恩~不太可能是後仰太多， 因为如果後仰太多腰部会吃力， 我有些角度会有点痛。 我自己想了想，觉得有可能是: 因为最近我都是先拉半个小时单杠， 再练背部别的动作， 其实拉完半小时单杠，说真的还满累的说@@， 这时候再去做下拉，做的重量都满轻的。 背很累了， 接着後三角发现自己只要多用力一点，就可以拉得动， 根本不用派背肌上场，结果背肌不自觉偷懒， (或真的没力拉了) 结果反而全吃到後三角、大圆肌附近。 (当然还是有扩背，只是感受度真的很低) 有这可能吗o.0? 因为以前二头、後三角，拉背都不会有问题， 这阵子却都吃满重。 (半小时单杠包括宽握、窄握、xx握..) --

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