作者stan8285 (请叫我可乐吧)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] Youtube上的每天六分钟练腹肌运动..但我是下背肌很酸=_=
时间Tue Sep 22 22:32:04 2009
忘记在哪个板上看到六分钟练腹肌的连结
https://www.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc
想说放弃滚轮容易受伤的器材改用这种方式练习
没想到才做完第3part我的下背肌就酸到要休息30秒才能继续做
感觉练到背比较多..板上有人跟我一样的吗=_=??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.145.76
1F：→ onebit2:在软软的床上 训练吗? 09/22 22:41
2F：推 Brusolo:不错阿!!XDDD他把练abs的动作几乎都做了,除了要用器材和 09/22 22:42
3F：→ Brusolo:和要悬挂的 09/22 22:42
4F：推 kmuot0222:我之前也照这个作～～不过一回我就流汗且有运动到的感觉 09/22 22:43
5F：→ kmuot0222:他的说明是要服用二～三回 09/22 22:44
6F：→ Brusolo:用到下背可能是1.不够Focus在腹肌 2.腹肌已经没力了 09/22 22:44
7F：→ kmuot0222:我第一次作的时候...我一度怀疑歪国的沙发比较大 09/22 22:46
8F：→ chiaki9999:我也是做完一回就满身汗了XD 09/22 23:36
9F：→ casko:我也只做一回就挂了 09/23 00:10
10F：推 POINTGUARD2:这个蛮有用的!! P.S二到三回是要让效果更明显 09/23 00:13
11F：推 sptnet:有在作有氧跟重训了 再练这个可以消除腹部的脂肪吗? 09/23 16:08
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