作者uyjhmn (拜托爆个气)
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标题[问题] 一些关於乳清蛋白的问题
时间Wed Sep 16 16:38:47 2009
我已经爬过文
但是都没有看到我想问的问题(如果是我眼睛小没看到那我在自D)
我想问的问题有
1.我听学长说乳清蛋白泡完後要尽快饮用不然会发酵
，效果会差很多，是真的吗？
2.如果我在做高强度的有氧(可能不太算是有氧)，例如冲刺，连续高速的弹跳等
运动时，我应该要在训练前就饮用乳清蛋白还是训练完後饮用乳清蛋白？
3.我有一个问题不太了解，虽然我爬过文(可能我是文盲XD)，就是如果睡前喝乳清蛋白
(当天有做重量训练)，就没有肌肉恢复的效果了吗？还是一样会有效果？
请各问前辈解惑，谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.138.39.228
1F：推 a521325:冲刺 连续高速的弹跳 这不是有氧这不是有氧(地上打滚貌) 09/16 16:44
2F：→ a521325:你还不到睡前喝蛋白的强度 相信我...而且也不是喝乳清蛋白 09/16 16:46
3F：→ a521325:还有真正的高强度有氧 要补充的重点不是蛋白质=..= 09/16 16:47
4F：→ uyjhmn:我本身有做重量训练，强度我不知道有多少，不过练球可以喝 09/16 16:48
5F：→ uyjhmn:乳清蛋白吗？因为大腿隔天起来会很无力，而且每天都要训练 09/16 16:48
6F：推 a521325:篮球吧?! 喝不喝都无所谓 对技术的进步上根本没啥贡献 09/16 16:50
7F：→ a521325:日常饮食做好 已经足够你的训练量了 除非你篮球pro练习量 09/16 16:50
8F：→ uyjhmn:我当然知道喝乳清蛋白不会增加我的技术，我只是希望能快速 09/16 16:55
9F：→ uyjhmn:的恢复我肌肉的疲劳感，还有增加我的对抗强度，就这样XD 09/16 16:56
10F：推 kingdomL:那应该不是吃乳清吧= = 09/16 16:57
11F：推 a521325:经济许可的话...恩...喝吧 刺激消费 代理商也是要吃饭的 09/16 17:01
12F：推 cartain:睡前喝乳清可能大部分都拿去热量使用 肌酸可能符合你锻链 09/16 17:17
13F：→ cartain:的需求 09/16 17:17
14F：→ Delicious0:只是练球根本不用喝吧除非你钱多 09/16 17:50
15F：推 suzzdicon:省下平常的饮料钱 把这些钱拿去买乳清吧 09/16 18:38
16F：→ gwz:运动後找人帮你按摩、泡个热水澡，然後早点睡，效果满分 09/16 19:43
17F：→ gwz:乳清不是你需要的东西，肌酸可以考虑，只是肌酸也没这麽神 09/16 19:44
18F：推 a521325:反正也不伤身体 讲不听就让他喝吧 09/16 20:30
19F：推 z1288:你确定买的是乳清吗? 09/16 21:40
20F：→ uyjhmn:婀，我没有一定要喝的意思，只是一天要上重训室，隔天就要 09/16 23:58
21F：→ uyjhmn:练球，肌肉会有点疲劳，尤其是连续三个礼拜的集训，早上上 09/16 23:59
22F：→ uyjhmn:重训室，下午就要练球，全身真的都很没力，在有人建议之下 09/16 23:59
23F：→ uyjhmn:才考虑饮用的，而且都没人回答我的问题......哭哭 09/17 00:00
24F：→ uyjhmn:我买得是乳清，不是MJ，应该是这样说 09/17 00:01
25F：推 a521325:好吧 你喝乳清会恢复体力很快喔 肌肉不会酸痛了 09/17 00:04
26F：→ a521325:甜甜的 效果快 恢复体力也快 09/17 00:04
27F：→ uyjhmn:大大我是很认真的问问题，如果不建议我喝我就不喝了嘛=.= 09/17 00:11
28F：推 a521325:大家也都很认真的回答你问题 09/17 00:12
29F：推 kingdomL:结论:你不用喝乳清 BUT 有钱多喝也无妨 09/17 00:18
30F：→ uyjhmn:谢谢解惑 09/17 00:19
31F：→ uyjhmn:所以喝乳清的都是骗人的罗 (笔记XD 09/17 00:26
32F：推 mammonist:喔喔 好酸... 09/17 00:29
33F：→ uyjhmn:对不起，只是大家的意思都感觉是这样，我不是有心的啦SORRY 09/17 00:31
34F：推 NiseMan:经济能力许可的话 吃BCA应该更有效 XD 09/17 00:32
35F：→ uyjhmn:什麽是BCA?还有我想问一下，到底什麽情况下才会需要到使用 09/17 00:33
36F：→ uyjhmn:补给品？ 09/17 00:34
37F：→ jcyuki:置底文 Q8... 09/17 00:45
38F：→ uyjhmn:我握推已经做到比自己的体重还重了呀=.=，那什麽是BCA 09/17 00:47
39F：推 TSUKASAYUAN:1.经济许可就喝 2.我也觉得肌酸可以考虑 3.是说BCAA?? 09/17 03:30
40F：推 NiseMan:branch chain amino acid 09/17 05:27
41F：推 NiseMan:应该是BCAA才对 XD 09/17 05:56
42F：→ uyjhmn:谢谢各位大大解惑^^ 09/17 12:35
43F：→ fish3:1没说过有这种事情2可以考虑再练前喝一点 09/17 14:54
44F：→ fish3:3有效果..但是你可以提早喝 09/17 14:55
45F：推 violingdae:1.因为高蛋白的东西很容易坏掉，天气热怕臭酸啦 09/18 04:09
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