作者chanem (秋风吹起~)
看板MuscleBeach
标题[问题] 腰痛与腰力?
时间Sun Sep 13 08:15:08 2009
最近骑脚踏车上坡,发现骑久後腰都超痛的,若不管他硬骑...,
骑的时候,就酸到很难冲次..,只能免强的龟速慢踏..,且要常下来休息..
骑完後腰会怎个硬梆梆的,很酸..弯腰都困难..
但跟我同行的其他人,都说脚很酸,但腰不会..
其实一开始我以为是不常骑的关系,但经过反覆的训练,结果还是一样...
难道我的腰力真的很差?请问各位大哥有没有类似的经验?我该怎麽强化腰力呢?
我本身是有些微脊椎侧弯的老毛病,难道这是病因吗?
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肌肉不是这麽好练的
肥肉还是肌肉，太壮文请附图片比较好给建议!
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◆ From: 59.121.2.190
1F：推 platoplate:我也会这样耶 但你走错板了 09/13 09:03
2F：→ jcyuki:/核心 看一下 09/13 10:35
3F：→ onebit2:核心肌群的锻链 09/13 11:08
4F：推 a521325:所谓骑很久是多久? 维持身体姿势本来就是竖脊肌群的功能 09/13 15:10
5F：→ a521325:小时候被罚站不准动 下背站很久也会很酸 差不多道理 09/13 15:11
6F：推 lsj168:腰力问题没错! 09/13 20:03
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