作者rhd (-D)
看板MuscleBeach
标题[问题] 若只持续肌耐力训练 到最後会变成怎样阿?
时间Fri Sep 4 00:52:22 2009
如果一个人从一开始就练肌耐力
就是一组20次做三组
但是久了习惯重量慢慢加重
一直不断加重下去
到最後会变成怎麽样子阿?
是不是也能达到肥大的效果还是只是越来越结实呢?
好奇问问版众
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◆ From: 114.37.103.164
※ 编辑: rhd 来自: 114.37.103.164 (09/04 00:53)
1F：推 sonice0000:肌耐力很好 ^_^ 09/04 01:31
2F：→ uxijgil:我猜重量会卡住 没办法一直上不去 09/04 01:33
3F：推 pennytwo:我觉得还是会变壮 只是速度缓慢 像体操选手那种 09/04 01:35
4F：→ pennytwo:另外我看书也是有健美选手不是拼大重量 而是相对轻多次的 09/04 01:37
5F：推 xzcvb:壮一点点就会停住不增加. 结实是减低体脂的结果. 09/04 01:51
6F：推 kevin751021:重量有在加 还是可以变很壮 只是速度比较慢 09/04 02:14
7F：推 incog:我也想问这个问题，就好比只有哑铃，没办法去健身房，所以只 09/04 02:55
8F：→ incog:好以锻链肌耐力的方式来健身，这样的话有比较好的方式吗？ 09/04 02:56
9F：推 kevin751021:楼上你要说你所谓"比较好"的点是什麽涵义？ 09/04 02:58
10F：→ cosy:用哑铃也可练很壮阿... 09/04 09:45
11F：→ sillynono:我猜也可以这样问~轻重量(针对自己)一直做到肌肉会酸 09/04 10:23
12F：→ sillynono:有撕裂感~是不是一样可以肌肥大~ 09/04 10:23
13F：推 p78533578:您一定会有大肌肉。^^" 09/04 10:35
14F：推 speoeplex:可以 09/04 12:04
15F：推 DLCSEA:不用猜 这种练法 极限很快就到 重量与次数会卡住 09/04 13:32
16F：推 HDview:我就是这样做耶 目前自由蹲举80kg 自己做有点怕 不敢加上去 09/04 16:19