作者rsolo (Done)
看板MuscleBeach
标题[问题] 手变粗但是身体厚度却没啥大变化
时间Thu Sep 3 21:05:32 2009
因为天生胸部骨型就有偏移
所以导至有些大小奶 就是胸部有一篇是凹陷
看过好多骨科都说长大胸部澎涨自然就会大
但是身体过了许久都还是薄的好自在
後来想说练个重量训练可以勉强撑一下
练了约两年 手臂的厚度着实粗了不少 但是身体却变化不大
更悲惨的是凹陷的那个小奶仍然是凹陷 一点肉也长不出 不对撑得更明显
其中也有想到肺活量的问题，因为本身对跑步不是很喜欢
所以想请较我这种问题是不是应该先练一下肺活量， 练肺活量是否也可以把身体练厚呢
假设我是以跑步来练的话 应该是要慢跑个几千公尺还是说速度快的一两千公尺呢?
再想请教就是有氧是不是跟跑步一样可以练到肺活
感谢各位先辈的解答与收看
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◆ From: 218.175.196.190
1F：→ onlygr:大大你的训练方式? 如果两年身体都没变化 有可能是心酸的.. 09/03 21:08
2F：推 mr81lakers:男生也会大小奶喔? 09/03 21:09
3F：→ willie666666:二楼的推文每次都误很大... 09/03 21:21
4F：推 DLCSEA:因为你做得没练到胸背 不然就是姿势不正确 09/03 21:23
5F：→ DLCSEA:要PO一下训练的方式、动作是什麽 09/03 21:23
6F：→ rsolo:我有做卧推 金字塔练法 不是说完全没变厚 是变得没预期多 09/03 21:33
7F：→ rsolo:而是手部变壮的程度比较多 而我重训期间共胖了10kg左右 09/03 21:33
8F：推 DLCSEA:双杠也不错 练下胸 单杠练背 效果很显着 09/03 21:34
9F：→ DLCSEA:不过双杠 相对我三头也大很多 09/03 21:35
10F：→ Delicious0:你练手臂 胸部如果会大 那你真是万中选一练武奇才 09/03 21:51
11F：→ rsolo:我很少单练手臂 都是胸背脚各一天 几乎都练大肌群 09/03 22:05
12F：→ s91406013:中胸做多一点看看，有CUP後，才有办法垂 09/03 22:15
13F：推 a521325:练肺活量身体变厚...那游泳选手不就一堆怪物了 09/03 22:15
14F：→ rsolo:游泳选手的确有厚得很夸张的阿 09/03 22:19
15F：→ rsolo:希望大家还是给点意见巴 别在文字上下功夫了谢谢 09/03 22:20
16F：推 silentrain:那为什麽场跑选手又都那麽瘦? 09/03 22:20
17F：→ galoopboy:我也是这样= = 09/03 22:20
18F：→ silentrain:方法应该就是勤练胸背肩膀多压腿 身体应该会变厚 09/03 22:24
19F：→ silentrain:这样没有变厚的话应该就是练不够 @@" 09/03 22:24
20F：推 silentrain:如果练的很壮很厚了ㄋㄟ ㄋㄟ还是凹的话 我想还是看个 09/03 22:28
21F：→ ming0128:我也都练不厚...胸很嫩 囧 09/03 22:28
22F：→ silentrain:医生会比较好.. 09/03 22:28
23F：推 limit9999:背阿!!!!!!!!! 09/03 22:36