作者iverroce (●_●)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 推的轻，错了吗？
时间Thu Sep 3 15:40:41 2009
刚好拿这篇来问一些问题～
到底何谓轻重？？看到推文有人回说，多少多少才有效果
健美来说，真的是重量比感受度还要重要？
还有今天说到的轻重
小弟不才，体重才60公斤左右
那我握推1RM只有90KG，那算轻还是重？
那我这样算是不及格的重量吧？
肌肉要大，重量很重要
但是在追求重量的前提下
不应该是感受度更重要吧？
因为在我的感觉，当我再推最大重量时候
根本就是全身一起偷力
感受度不如我用70KG的还多！
还是观念都错了呢？？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.230.164
1F：推 onlygr:大大真强 1.5倍体重Orz 同体重 小弟1RM 应该只有75KG 09/03 15:42
2F：→ p78533578:您是对的，感受度重要。但也别只练卧举，适时改课表。 09/03 15:48
3F：推 overkiller:比我强好多 你这是自由杠的重量吗@@ 09/03 15:56
4F：推 danieltuan:虽然明知感受度比较重要 还是不自觉想推重 然後偷力 囧 09/03 16:18
5F：→ cosy:通常在1.5倍的重量时都会遇到瓶颈 要费一番功夫才能突破 09/03 16:38
6F：推 bearisgod:各位请问一下 "偷力"是什麽意思啊? 小弟有点不太懂 囧 09/03 16:38
7F：推 Josh5712:回楼上，举哑铃时，用身体把哑铃晃起来，这就是偷力 09/03 16:43
8F：→ Josh5712:就是用其他肌群或错误的方式来完成动作 09/03 16:44
9F：推 bearisgod:感谢楼上的回答!! 09/03 16:45
10F：推 kingdomL:黄教练说:重点是你怎麽举，不是举多重!如果你不是练健力 09/03 17:04
11F：→ speoeplex:太威了吧 最近才突破体重 09/03 19:42
12F：推 redmansyu:体脂肪跟身高呢?常常我在练有些人做得比我重 我也不以 09/03 19:45
13F：→ redmansyu:为意 因为她们有些体重比我足足多了20KG 重点是你自己! 09/03 19:47
14F：推 babytalk:原PO是正妹！ 09/03 21:23
15F：→ Delicious0:感受度比较重要 卧推是基本动作 一定要推 09/03 21:47
16F：推 myfrank2003:哭哭 我最重只能推40 09/03 22:59
17F：→ myfrank2003:每次去健身 都要默默把别人的杠片拿下来换轻的XD 09/03 22:59
18F：→ iverroce:baby学长是壮汉~ 09/03 23:15
19F：推 aoc20:原po真的很正 09/04 14:12