作者freeflykite (蓝色星辰N)
看板MuscleBeach
标题Re: [心得] 饿的跟狼一样
时间Sun Aug 30 00:12:46 2009
请问一下这种训练法
就是组与组间
动作与动作间
几乎不休息的
如果持续30分钟以上(心跳130以上)
可以当成有氧消耗脂肪吗
突然想到这跟杠铃有氧有点像
※ 引述《willie666666 (DOY)》之铭言：
: 前两天意外在youtube上看到Dennis wolf的练习影片
: 是去年2007年参加NY pro前几天所拍摄的DVD
: 全程是由目前我认为世界上最强的教练Milos所指导
: 在影片当中你可以看到连Dennis Wolf这种顶级的IFBB pro
: 都被他操到不成人型
: 虽然说他里面的Giant set我们一般人在健身房很难办到
: 就算你真的有那个能力
: 我相信也很难找到足够的器材和空间
: Giant set做不到没关系
: 里面有非常非常多的训练方法可以学习
: 不要在练习那种一成不变的课表了
: 看完影片
: 好好把里面的训练姿势学以致用吧
: 档案不大 311mb
: 有兴趣的人请到台泥大楼领取
: klqqv9
: 希望大家会喜欢(低调)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.56.153.62
1F：推 gawk:可以 但同时两个部位交替 08/30 11:01