作者bobby0719 (小野郎)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重量後有氧是不是会把重量的成效盖过去呢?
时间Sat Aug 29 10:39:11 2009
之前每天跑步四十五分减脂 现在加入重量
因为已经习惯每天有氧 所以重量完还是会
跑四十五分钟 请问大家我如果维持这样的
时间分配 是不是会比较难看出重量的成效呢?
又有氧和重量该如何分配会比较好呢？
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◆ From: 218.161.125.186
1F：→ onlysiang:置底文 08/29 11:27
2F：推 gqlikjguo:先重训，後有氧！OK的~ 08/29 12:15
3F：→ NoWashing:おｋ~ 08/29 12:53
4F：→ g66932007:我觉得这样肌肉掉很快耶 08/29 15:15
5F：→ cosy:可见楼上没把看熟 08/29 16:45