最近因为买了乳清，训练後的必需的蛋白质有了稳定的来源 所以逐步加重自己在家里训练的份量。 昨天的训练菜单是这样的 伏地挺身大约180下分2种姿势 6次做完。16P哑铃举110下 分4种姿势各2组。 然後再1组youtube 六分钟练腹肌的运动。 做完之後双手明显有充血的感觉(请原谅我，这种程度就能充血 = =) 於是赶紧去洗完一个事後澡，准备开心灌乳清了..... 今天使用的是BSN的增重乳清，好像是因为上次要买 MRM征服者-香草口味 缺货，厂商询问我要不要换巧克力口味之後 随机沙米思送的三包BSN增重乳清试用包，先推一下香草口味.... 取了大约10来克(目测的，因为还没找到量匙)，与牛奶伴在一起 咕噜咕噜的喝下去。然後等约半个小时准备早早入睡让肌肉休息。 ------------------------AND----------------------- 睡前竟然来了个惊喜，突然有便意上了厕所，一解放 发现是水水的那种，但是肚子不会痛，前後解放了两次..... 心里有点纳闷BSN不是0乳糖成分，而且我喝牛奶不太会有 拉肚子的现象产生，所以对於这样的现象有点冏。 小弟的问题不在於为何会拉肚子!? 而是在於 1.拉肚子对训练的影响?! 2.是不是这样一拉，营养都拉掉了呢!? 3.拉出来的东西，跟喝进去的有直接关联吗!?(成分方面) 因为 搜寻过 "腹泻" "拉肚子" "肚子痛" 的 key word 都没有相关文献，因此才会发这篇文章。 很担心一整个努力，因为这样的一泄千里而前功尽弃..... 谢谢各位的收看。 -- 生命真的很短暂，所以不要被动的等待事情发生，要主动出击， 追求你想要的，让梦想成真。你有权利及责任，让自己免於哀伤。 --

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