作者naughtyjojo (空条承太郎)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 引体向上可以不要练到胸肌吗？
时间Fri Aug 28 20:53:49 2009
※ 引述《rshadow (彤影)》之铭言：
如果单纯要回答你的标题
我会直接说 没有
因为当你练该主动肌的时候 本来多少就会练到抗拮肌
但有练到是有练到 要这麽讲 我也可以说我慢跑有练到大腿啊
重点是
你的训练强度真的有大到抗拮肌可以明显变大的程度?
你也才练半年多 而且又是女性!!!
多少男人在健身房卧推推个半死 还加上有计划的吸收蛋白质
半年可能都长不到一个cup
你单单只练引体向上半年就可以把胸肌练大?
那你不是练武奇才是什麽?
so... 我是不清楚能让女性胸部变大的因素有哪些
但以正常的情况判断 绝对不会是你的胸肌变大
还有关於阔背肌影响的关系
板大也已经说过了 但你说阔背肌涵盖到下胸围所以没影响?
why?
为什麽你会觉得有涵盖到就没有影响?
简单说
还没练之前 躯干看起来大都是长方形
练了之後 渐渐有倒三角的形出来 (注意 是倒三角!)
然後你仔细想想 练前跟练後 真的不会影响上下胸围的差距?
当然到底背肌是不是让你cup变大的原因 我也不清楚就是~
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.85.178
1F：推 kodar7544:我只想看图 懒的去想说是不是练武奇才了 08/28 20:59
2F：推 ddooe:发文不附图 此风不可涨 08/28 21:00
3F：→ rshadow:1.我之前根本不是在练引体向上，是最近才在练的 08/28 21:37
4F：→ rshadow:2.我本来就有背肌和倒三角，我不是从零开始练 08/28 21:38
5F：→ rshadow:没有影响的原因是我背肌没变大 08/28 21:39
6F：→ rshadow:3.为什麽半年多不会长一个cup，和我同期开始练的朋友（男 08/28 21:39
7F：→ rshadow:已经长了两个cup 08/28 21:40
8F：→ rshadow:4.我不知道多少算重量够大啦，不过有2/3的机器我都是接着 08/28 21:41
9F：→ rshadow:有在练的男生後面直接做没改重量 08/28 21:42
10F：→ Delicious0:well 其实变大也不是坏事啦,多少人想变大咧 :D 08/28 21:44
11F：推 cyken:有背肌和倒三角怎会连一下单杠都没办法，除非你体重很重 08/28 21:55
12F：推 kodar7544:附上肌肉照，便可让版友心服口服 XD 08/28 21:56
13F：推 SidMax:回cyken，可能是胸部的关系吧 08/28 22:05
14F：推 SidMax:而且...她没说她一下都没办法阿...只说没办法直接拉 08/28 22:10
15F：推 fukuki:我在想...既然不能直接拉上去 那就没有必要非练引体向上吧 08/28 22:15
16F：→ fukuki:换种不会用到胸肌的方式练呢? 08/28 22:15
17F：推 cyken:其实还有一种可能是你的握力(前臂)太弱 08/28 22:17
18F：→ rshadow:楼上说对了 08/28 22:18
19F：→ rshadow:我的肩膀和前臂不够力 08/28 22:19
20F：推 cyken:我的手掌跟一般女生一样小，健身房里面的有辅助单杠都很粗 08/28 22:20
21F：→ jcyuki:大家都想看图 XD 08/28 22:20
22F：→ rshadow:我和你有一样的问题QQ我的手比我同身高的女生小一个指节长 08/28 22:21
23F：→ cyken:太粗的没办法握紧我只能拉十下，公园里面那种我可以拉20下 08/28 22:22
24F：→ cyken:可以考虑用拉力带辅助握力，板上有文章可以参考，网拍都有卖 08/28 22:36
25F：→ rshadow:上次我有问过握力问题，有人推荐国术用的，我想试看那个 08/28 22:42
26F：→ kee32:两个练武奇才,那以後生的小孩还得了~~~~~~ 08/31 09:20