作者kevinyson (阿成)
看板MuscleBeach
标题[问题] 运动过量会导致失眠吗?
时间Mon Aug 24 10:36:19 2009
想请问各位大大们:
运动量过大会导致失眠吗?昨天上午我去游泳+日晒，紧接着晚上又去做重训，
重训部分我几乎天天晚上9点做到12点之後就回家喝牛奶，至於训练重量部分
我个人觉得不是很重重(举例:练胸我大致上都拿到50-55KG)，然而我已经有好几次
我晚上都睡不着，隔天又觉得很累，不知道是否有朋友提议我该如何呢??
谢谢! PS:我的身高175CM 体重 72KG，所以取的重量应该还好吧!
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◆ From: 211.72.125.204
1F：→ cosy:我觉得是你刚重训完 身体虽然累 但精神还很好所以睡不着 08/24 10:52
2F：→ jcyuki:据说是交感神经会过度兴奋?! 可以把重训结束时间提前 08/24 10:59
3F：推 mitch0820:睡觉前两个小时不能重训 会影响睡眠品质 08/24 11:29
4F：推 ultraGao:我也是这样 不过後来会吃两根香蕉 然後就好睡了 08/24 12:43
5F：推 lions5789:我也是下午运动完，很累，可是就是没有睡意，失眠状态>< 08/24 14:10