作者zxscdvfb (为自己的梦想打拼)
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标题[问题] 减脂期间.肌力变小
时间Sat Aug 22 23:18:35 2009
练了半年多.也增重了半年多..
肚子有点OVER.自己看不惯
最近都在减脂.吃也比较克制(只有三餐.运动前後都吃乳清淡白)
采ㄧ天有氧ㄧ天重训方式.
但是发现能做的重量有点下滑的感觉.
或是最後1.2组根本做不到自己定的次数
这是正常的吗?
PS.
想问ㄧ下大家都练到什麽程度开始有在吃肌酸
课表大肌群(胸.背.腿)都有3-5种动作.每次6组
小肌群就1.2种动作每次3组
最近酸痛都会影响自己的课表
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1F：→ Delicious0:当觉得突破缓慢时就开始吃了 08/22 23:40
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