作者kuotzu (fan)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於crunch的一些问题
时间Wed Aug 19 19:57:06 2009
版友们好! 我是重训新手 对於做crunch有一些疑惑
希望前辈们能帮忙解惑 谢谢!
crunch我每次做4组 组间休息30秒~1分钟不等
我的问题是颈部会酸痛
我是双手抱胸作crunch 爬文有人说颈部会酸是正常现象
但我会酸到导致最後一两组没办法做到腹肌力竭 我想这样应该就不算正常了
请问这样是姿势有误呢 还是有其他问题?
谢谢各位版友!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.115.1
1F：推 mr81lakers:用意志力控制颈部不要出力 感受腹肌收缩 08/19 20:01
2F：→ kuotzu:感谢楼上 08/19 20:40
3F：→ wiath:颈部不要出力,注意力放在腹部 08/19 22:05
4F：推 cystal:训练不够 腹肌不够力 08/19 22:48
5F：→ cystal:记得缩下巴 08/19 22:49
6F：→ princeli:我是跨下会酸>//< 08/20 01:01
7F：→ kuotzu:谢谢各位的回应 08/20 02:14
8F：推 foxhound1204:姿势不对 08/20 04:58