作者ashin1069 (Tanya新专辑真是好听)
看板MuscleBeach
标题[问题] 版上有人吃素食的嘛？
时间Wed Aug 19 19:51:13 2009
帮一个约四十岁的长辈问 (最近他体重有降回来，开始偏重健身方面)
不过他是吃素食的，(约吃了十年了)
他有问我说，他很想从蛋奶素改为全素
但这样会不会造成营养不良？
他是已经有问过营养师，营养师是建议不要改全素，最少是蛋奶素
但也想来这边问问有没有吃素食的版友
如果不吃蛋奶要怎麽吃比较不会影响健身流程？
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https://www.youtube.com/watch?v=CiSSYTZmoKg&NR=1
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.58.68.236
1F：推 Spearm1nt:跟他讲正常吃练就对了 08/19 20:04
2F：→ newentre:楼上答非所问 08/19 20:17
3F：推 mcjesus7204:我认为吃素钙质与蛋白质皆要兼顾。我亲戚吃素N年 08/19 20:41
4F：→ mcjesus7204:年未满五十，骨头问题曾出不穷 08/19 20:42
5F：→ mcjesus7204:哦，他奶蛋是皆不碰。 08/19 20:42
6F：推 Qyi:我是奶蛋素 如果是要全素的话 我之前有看过蛋白粉是全豆类制造 08/19 22:26
7F：→ Qyi:素食可食 配合维他命跟钙片 大量的淀粉摄取 健身应该还ok吧 08/19 22:26
8F：→ likemiko101:..科 颗 我吃素 08/19 22:35
9F：推 dakkk:不会营养不良 豆类很多植物性蛋白质 08/19 23:34
10F：→ dakkk:人吃再多蛋白质 一次吸收的量也有限 其实真的不会营养不良 08/19 23:35
11F：→ dakkk:维他命 要摄取是真的 08/19 23:37
12F：推 violingdae:出家人是蛋奶素吗? 我去的健身房有一个出家人练很壮 08/20 03:44
13F：→ ashin1069:了解 我会跟他多讨论建议一下 谢谢 :) 08/20 07:00
14F：推 DieJH:我是蛋奶素~ 08/20 08:34
15F：推 starfucks:只要均衡摄食 吃全素也可以吃到完整的蛋白质 08/20 09:30
16F：→ starfucks:要怎麽均衡摄食的话...请自行翻阅食品健康学 (飘走) 08/20 09:32
17F：推 cosy:我记得有个艺人是吃素 而且体型很壮 08/20 09:54
18F：→ Batasan:可以问babytalk版友 他好像吃得蛮有心得的 08/20 11:57
19F：推 alexxlee:c大说的是耀扬哥啦，但他是先壮了後，才吃素的 08/20 20:35
20F：→ alexxlee:吃素要吃到营养均衡，费时间张罗饮食，而且要有点小钱 08/20 20:36
21F：推 black945:我表哥他一家应该是蛋奶素...他还蛮壮的 囧> 08/20 22:25