作者foolpchome (无乐不做)
看板MuscleBeach
标题[问题] 锻链腹部会拉肚子？
时间Tue Aug 11 20:40:02 2009
这个问题困扰我好久了。
从以前就会这样，常常锻链完腹部（坐在机器上，抱一根横柱往前下压），
只要重量超过140KG，那天晚上或隔天早上就会拉肚子，是满严重的那种，
本来以为是自己吃的不乾净，应该是巧合，也没很注意。
最近小弟吃的很乾净很健康，常常就是优酪乳加上素食便当，
肠胃一直保持在很好的状态，所以又开始锻链腹部，
因为没有器材就用网路上的教学影片做了一套练法：
1.电脑人的最後步骤改良，变成脚跟上半身同时向上，一次三十下
=示意图=
「
●
_____● → ＼_/
」
2.参考一天六分钟那个影片，躺着，双手往上抓住重物，下半身整个往上，
只剩下肩膀在地上支撑，下半身由脚带动「往下收缩」「往上伸直」，一次三十下
=示意图=
「
︱ ︱
N ︱ N ︱
___●_ → ●_ → ●_ → ●_ → ●_ → ........
」
我一次是1.→2.→1.→2.不休息，总共一百二十下，做完差不多也摊了....
结果，又开始拉肚子，好了以後一天不做没事，又做又拉 ○rz
请问有人也是锻链腹部就会拉肚子吗？
这症状让我进度停好久了 囧"
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.223.234.194
1F：→ deviljr:腹部有运动肠子活动比较发达吧 囧… 08/11 20:42
2F：→ lsslss:练腹肌连带会促进肠胃蠕动 08/11 20:46
3F：推 hehidrogen:不用担心便秘了 ^.< good~~ 08/11 21:14
4F：→ jason3000d:其实我看不太懂你的示意图... 08/11 21:39
5F：推 icefires28:昨天作仰卧起坐 今天就狂拉 现在花瓣还辣辣的... 08/11 21:43
6F：→ foolpchome:所以是真的腹部锻链会促进肠胃蠕动喽？ 08/11 21:50
7F：→ foolpchome:示意图第二个那个N是下半身朝天，脚收起来的样子 08/11 21:50
8F：推 yorksback:个人是练完之後会拉的比较多>< 08/11 21:58
9F：推 windjack0321:原来如此 我还以我吃的东西不乾净 ˊˋ 08/11 21:58
10F：→ Delicious0:清除宿便(误 XD 08/11 22:13
11F：推 loverxa:六分钟的那个动作 我都不敢做太久 感觉很伤颈椎耶 08/11 22:25
12F：→ loverxa:还是我有点误会? 08/11 22:26
13F：推 cystal:第二个动作练的到腹部吗 试了一下没感觉 还是我没抓到要领 08/11 23:53
14F：推 bread0607:清肠胃+1~ 08/12 10:13
15F：→ foolpchome:第二个动作我做会耶 尤其是要把脚往天上伸直的时候 08/12 12:08
16F：→ foolpchome:要有点角度 像是用腹肌撑住双脚往下往上的感觉 超累 08/12 12:08
17F：→ foolpchome:另外我是用肩膀跟上背支撑 没有用到颈椎 08/12 12:09