作者romeo (尹修)
看板MuscleBeach
标题[问题] 伏地挺身
时间Sat Aug 8 19:31:28 2009
请问一下
之前再逛版上的时候
看到
有人说 伏地挺身 是没办法练成肌肉的
好像还有人附和
可是对於我这种学生
没有预算去上健身房
家里只有
哑铃
哑铃+伏地挺身
可以至少练成身体某区块的肌肉吗
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.102.86
1F：推 assholeage:上上下下左左右右前前後後 08/08 19:32
2F：→ Silywuns:接完A+B後,记得按Start!!! 08/08 19:39
3F：推 epididymis:穷学生加一 08/08 19:54
4F：→ s91406013:学校会有健身房吧？ 08/08 20:06
5F：推 b19880115:其实器材你用过几次後，能感觉用力的部位，把家里家俱侨 08/08 20:10
6F：→ b19880115:一侨，就可以达到某些健身房器材的训练效果了。 08/08 20:11
7F：→ b19880115:如果只说结论的话，身体某区块的肌肉是练的起来的。 08/08 20:11
8F：→ b19880115:以上是only针对器材而言，如果要知识的话这边就很多了。 08/08 20:13
9F：推 linchear:如果你没有想要变很壮这样练其实就够了~身材会变好 08/08 20:27
10F：→ AK5216:穷学生+1 我们学校健身房只有礼拜三下午会开 整个诡异 08/08 20:29
11F：推 orochi10123:有看过几个强者用伏地挺身跟哑铃就练的很漂亮的 08/08 20:30
12F：→ orochi10123:只要重量够就行了 08/08 20:31
13F：→ onebit2:这篇#1AVGL_2Z写得就很够练了 懂得练的人 需要的东西不用 08/08 20:46
14F：→ onebit2:很多 就可以维持"线条" 练肌肥大 有专门的器材 效率好些 08/08 20:48
15F：推 mr81lakers:又一个说伏地挺身没用.... 08/08 22:23
16F：→ cosy:伏地挺身本来效果就有限 08/08 23:09
17F：→ Delicious0:你哪只眼睛看到没法练成? 板上都是跟你说只能到某程度 08/08 23:17
18F：→ Delicious0:做伏地挺身实际上你胸肌负荷重量可能不到体重一半 08/08 23:19
19F：→ Delicious0:重量习惯後没加重量顶多就是结实点 大不起来了... 08/08 23:23
20F：→ push1997:台风天练伏地挺身..蛮爽的..多压几下隔天就晓的练到哪里 08/08 23:49
21F：推 alubaggyy:看个人期待吧 对一般人来说我觉得够用了 08/09 01:22
22F：推 horny76:可以当初级的练阿 我觉得至少能变精实 08/09 01:30
23F：推 issaquah:伏地挺身绝对能让你变结实,变成像是蛙人那种的胸肌,但如 08/09 10:09
24F：→ issaquah:果是要练成像建美选手那样的大胸肌,只有靠推举重量训练了 08/09 10:10
25F：→ mh1983:简单说~看你的需求是什麽~你如果要大只老，自己练的效果绝 08/09 10:36
26F：→ mh1983:对有限，如果你只是要练线条，照自己的预算是练的出来的 08/09 10:38
27F：→ DLCSEA:爬文就练的成功喔!!! 08/09 15:45
28F：→ DLCSEA:/在家 你会得到非常强大的肌肉 08/09 15:46
29F：推 ChampionYe:去认识校队的应该会有钥匙 02/08 11:46