我一直很疑惑 为什麽大家都觉得吃乳清就会变胖(壮) 应该是说变胖是一定会的 因为你没使用的蛋白质会帮你转化成热量 然後囤积成脂肪 不用把乳清想的太复杂 它只是一种很简单的"养分"补给品 因为健身 长肌肉 需要比一般人更多的蛋白质 所以平常摄取不足的部份 可以用乳清来加强 如果平常饮食 已摄取足够的蛋白质 即使在吃乳清 也是转化成脂肪 很简单的供需法则 原po 如果只吃不练 体重一定会更恐怖 不过都是增加脂肪而已 原po的弟弟也是 多余的养分最终只是走向脂肪一路 ※ 引述《kimclark (黑色十一号)》之铭言： : 谢谢大家的解答！！尤其taipeipipi 前辈让我受益良多 : 感恩!! : 今天照着各位前辈的方法去做 : 感觉上比以往好了很多 : 而且我有点惊的是原来有氧跟重训要分开 我都卡在一起 : 而且都先做有氧 : 今天就单纯的去重训了~ : 希望能得到好效果 : 谢谢大家 : ps. : 真的最後一个问题了 : 如果我去吃乳清蛋白都68kg了 这个吃下去我会不会更恐怖啊 : 我是想买给我弟吃 他是纸片人(176/55kg我们如果体重反过来就好了...) : 对一个不运动的瘦子来说乳清蛋白能让他变胖吗?? : 在此谢谢所有回答我的前辈们 --

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