※ 引述《kodar7544 (柯达)》之铭言： 冰敷的用意是收缩刚运动完的部位组织 避免因为血液及组织液进入造成的膨胀与破坏 所以曾经有伤或是正负伤者适合在每次运动完做适量的冰敷，算是保养 至於热敷，可以放在冰敷之後 因为复健治疗本来就有一种冷热交替的方法 部位收缩以後，再利用热敷平均而渐进的特点加速修复 有兴趣的人可以自己ＧＯＯＧＬＥ 但是这要视情况而定 如果有旧伤或者部位不稳定者，要注意温度及时间的拿捏 总而言之，训练完冰敷是不会有问题的 : 好像有看过某位版友有提过意见 : 但是我也找不到那篇文章或推文 : 不知道有没有人知道训练完要泡热水or冰水 : 那个会比较好呢?? : 如果有根据或者任何理论的话就更好了~ : 谢谢 : p.s 看过某体操的电影，每次训练完，因为酸痛的关系 : 女主角都把自己泡在满是冰块的浴缸里面 XD --

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