作者choisyin (拥抱我 再一下)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於健身时次数的一组完成度
时间Wed Jul 29 00:03:09 2009
小弟是新手
也比较少去重训室 健身房
都在家自行DIY(参考家庭健身计画)
已经做了两个礼拜有
前几次想说第一次 不要一次做太多
先慢慢增加
所以两组自动降为一组
但过了一个礼拜复原後
还是觉得要两组很吃力
(做完一组就超级酸痛)
但想说不能偷懒 既然决定要练就坚持下去
继续做了第二组
但没办法持续一次做完
大概撑了四五下(三秒下去两秒上来真得好痛苦 都在抖~"~)
就没力气撑上来 跪下了Orz
这样效果会减少吗
还是说如果没力撑起来就先不样做 先休息呢@.@
谢谢指教
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◆ From: 61.62.247.41
1F：推 freeflykite:应该没人看得懂会让你抖的训练动作是哪一个 07/29 00:28
2F：→ freeflykite:家庭健身计画的胸部动作好几个 07/29 00:29