作者linalbert (对台湾举起大拇指)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 一辈子胖不了
时间Tue Jul 28 21:29:20 2009
看到你也历经过去的我
那我也来分享一下好了
我在当兵之前也是个瘦子
174cm/55-57kg
我以为我是一个永远不会胖的人
衣服一脱 给人看到的永远是恐怖的肋骨
直到研究所毕业到台南新化的木架山受预官的新兵训
体重还一度掉到55以下
一直到我下部队到金门
一年多的时间前半段都在演习或应付当时政治所引起的两岸紧张
作息还是不特别正常的
直到退伍前半年
我作息就是晚上11点睡 早上6:00早点名
然後每天早上跟防卫部的一堆长官们一起跑3,000
傍晚我会跟着单位里的一位文书兵一起跑太武山 是跑"山路"
有去过金门的就知道 太武山入口是太武公墓
从山脚开始跑 会经过很多古蹟 像最有名的毋忘在莒
一直到海印寺我才停住 过程里面会遇到好几次撞墙期
但我绝对不会停下来
我夏天跑冬天山上温度2度也在跑
甚至跑出兴趣曾经从太武公墓跑到金门市区山外再跑回来
每次跑完我都拼命吃
不知道为什麽运动玩吃东西总是很好吃
就这样半年时间 我在
作息正常 正常运动(只有有氧) 加上喜欢吃
我的体重在整整半年时间
6个月增加了18公斤
从57变成75kg
174/57的身体变成175/75的身体
这个结果真的是我始料未及的
回台湾後 我的朋友都说我变的肉一点好看多啦
现在我就维持在174/66-67
但我还想增重 但要增加的是肌肉重而不是肥油重
後来想想我以前当学生时真的是
作息不正常 运动有一搭没一搭 也挑东挑西吃
经过当兵的半年我整个体质都改变了
所以你要问自己
你有让自己作息正常嘛?
你有想要努力好好运动吗?
你愿意好好地吃该吃的东西嘛?
我觉得Kodar版主讲的很好 不要再埋怨了
不要再给自己找藉口了
我可以 我坚决相信你一定也可以
如同Jimmy讲的
做就对了
给新人的文章里有写到
要有效果的3要素: 刺激 + 休息 + 营养
所以再问一次:
你作息有正常嘛?(休息)
你有努力好好运动吗?(刺激)
你有好好地吃该吃的东西嘛?(营养)
没有人可以帮你做到的
除非你愿意
你一定可以的 请加油!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.219.154
1F：→ op88l8:个人认为天生我才必有用,这种通常肌耐力较好,应往天份高方 07/28 21:34
2F：→ op88l8:面发展,当然,天生若体质与生理残疾者例外的唷!!!!!!!!!!!!! 07/28 21:35
3F：→ parkson1:以前少吃所以才不胖,和吃很多但是就是不会胖不一样吧 07/28 21:42
4F：推 push1997:我国中同学当兵前瘦瘦乾乾的..他爸帮他抽到海陆那天. 07/29 01:10
5F：→ push1997:他腿都软了.进去部队操了两年.变蛮壮的.体态也变稳重多了 07/29 01:11
6F：→ push1997:借此呼应原PO的 刺激 + 休息 + 营养..并持之以恒 07/29 01:12
7F：→ push1997:跟当兵一样..体能体态是日百链成钢练来的.. 07/29 01:13