作者nbnd (nbnd)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重训後的伸展运动
时间Fri Jul 24 16:22:30 2009
版上许多高手和健美书籍都说重训程度要做到有酸痛感才容易长肌肉
大约会持续两三天
是否持续肌肉酸痛也是刺激肌肉生长的一种诱因?
我以前重训完都没有做伸展(拉筋),大约酸痛个三天
最近两个月都有做伸展,但肌肉好像长得比之前慢
这样是不是代表想要达到 muscle building 就不用做伸展运动?
纯粹就个人表面观察提出这个疑问
不知道有没有人在做这方面的研究?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.228.241.163
1F：推 windma:重训前後都要伸展喔！ 07/24 17:46
2F：→ willie666666:不收操会死很难看...变因太多...不能说收操就长慢 07/24 22:43
3F：→ neofire:其实收的是你的筋,我做推拿的,像打高尔夫的人,99%没收 07/26 00:34
4F：→ neofire:筋越来越粗,打球手的姿势角度越来越大,成绩越差 07/26 00:35
5F：→ neofire:筋渐渐肥大,有人以为是练出肌肉来了 07/26 00:37
6F：→ k101646:请问楼上筋是? 韧带吗? 还是哪里阿= =+? 07/26 01:01