作者jimmying926 (jimmying926)
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标题Re: [问题] 重训後有氧 线条跑光光
时间Fri Jul 17 01:21:45 2009
哈罗
我提出一点建议,腿部训练後因为股四头肌已经疲劳,而无法有效发挥对於膝关节的
缓冲避震效果,因此像跑步或跳绳之类的运动很容易引起膝关节的损伤
所以建议选择轻或无冲击的有氧运动,例如脚踏车是最理想的选择!
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◆ From: 124.9.141.183
1F：推 egghan:其实跳绳冲击力很小 当然得经过一点练习.. 07/17 09:40