作者ddtddr (小尾)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 十字韧带断裂後的复健
时间Thu Jul 16 16:47:07 2009
※ 引述《coweyes (什麽啦)》之铭言：
: 我前十字韧带+半月软骨破裂
: 手术至今已经一年了
: 这一年内没什麽认真复健
: 大概在手术後七八个月开始练习快走
: 现在日常活动都没有问题 可是不太能跑和跳
: 受伤的右腿现在单腿作LEG EXTENSION
: 最轻的负重举起来都有一点吃力
: 想请问
: 若是想用Leg Extension来做复健
: 是需要由小角度作起吗???
: 而这个小角度又是什麽意思呢?
: 还有一次该做几组 一组需要几次?
: 我现在有在骑健身车,椭圆滑步机
: 大概80%有氧, 20%重讯
: 希望一边体重减下来 一边慢慢复健 (我179cm 95KG......)
: 谢谢各位高手解惑
小弟也是因为车祸後十字韧带完全断裂，
当时并不知道，结果3年後要当兵才被体检出来，（够夸张吧＠＠）
三年来，只感受到慢跑的时候右膝盖特别容易痛，
除此之外一切安好。
唯一的好处就是不用当兵-.-
坏处是两腿不一样粗，已经差2.5CM了 哭哭
医生说：我的韧带已经萎缩，治疗的功效不大，建议不要治疗，
因为後十字韧带比较不影响，所以我也没治疗了。
即使有在跟人玩单车竞速、疯狂深蹲、抽车爬山，
依然无法阻止两腿环围越差越多...，四头受伤那边有差，但是其他都还好，
相对的也比较使不上力。
结论就是：
复健的意义在於，你有训练到受伤处，萎缩的肌肉，
但是你又不可以去操他，所以只能挑选比较温和的运动，
尽量避免像是 篮球、跑步等那种，要左右移动，
或是上下强烈的撞击>//<
我是说膝盖、不是腰...
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◆ From: 218.211.253.160
1F：→ hugogo:所以?? 这样讲一讲就不用看医生?? 那您当时干嘛去看医生?? 07/16 21:35
→ ddtddr:我那句话说不用看医生?
※ 编辑: ddtddr 来自: 114.42.62.85 (07/16 23:49)