作者rs0101 (LKC)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 该哭还是该笑
时间Thu Jul 16 11:25:35 2009
小弟在以潜水已久了
一直以来小弟都有重训
目前还在当兵
因为是服替代役
下班时间就往健身房跑
一周练五天
时间都约70~90分钟
一、胸
二、背
三、二头、三头
四、腿
五、肩
有图有真相
这是小弟再去年五月 入伍的照片
跟今年六月底拍的
可能有伤眼睛
不喜勿入唷!
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=RS0101&book=49
小弟不会缩网址~"~
回到主题
最近的训练情况都还不错
都采max-ot训练
小弟自己绝得此训练法还蛮适合我的
感觉稳定成长中
但问题来了
自从开始用此训练法开始
小弟原本之前体重是74左右
目前是72公斤
明明掉了2公斤
但最近被服勤单位的同事看到我
说我整个变大只
我都不知道我该哭还是该笑
想哭是...明明有氧也做蛮凶的~"~
还被说大只变胖~"~我明明就是骨架大了点
想笑是...代表训练有明显效果
继续操练
这样的情形我都不知道该怎麽办才好
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题外话
有仔细看到照片的大大
应该有发现
6/20那张照片
左右肩手臂
有蛮明显的大小不均
这个问题蛮困扰我的
目前虽然在操练课表里
有加一些修正的动作跟加强弱边的强度
但不知道 板大的大大
有没有什麽建议
可以给予指教
欢迎大家鞭策
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.241.41.213
1F：推 p78533578:没密码......看不到。线条明显人会变大支正常阿。 07/16 11:27
2F：推 yam003:左右大小不均...上面明明就有一篇解说啊...- - 07/16 11:27
3F：推 kyankao:相隔一年 差真多! 真强! 07/16 11:58
4F：推 wiibear:有肉量练起来当然比较好看 不过在持续恋吧!! 07/16 11:59
5F：推 mickeyyaya:有练差好多 密码:PTT 继续加油~~ 07/16 13:13
6F：推 kenshirou:有练有差~加油! 07/16 13:51
7F：推 gwz:想请问原PO身高多少？因为你的数据资料看起来跟我好接近(羞).. 07/16 20:57
8F：推 dogmo:我喜欢原po的裤子XD 脱掉吧~~(误) 07/16 21:06
9F：→ rs0101:我身高170 目前体重72~73徘徊 去年的那张照片 体重是68而已 07/16 23:13
10F：→ rs0101:回dogmo大 我那件是冲浪裤~"~ 国外网拍买的... 07/16 23:14
11F：推 Shiefay:游蝶式的那段影片,姿势插水太深,导致换气很费力... 07/17 23:57
12F：→ Shiefay:还有蝶腰的姿势不够自然,感觉你的小腿和蝶腰是分开的... 07/17 23:58