作者wsad (宗龙)
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 黄教练的free weight蹲举
时间Wed Jul 8 23:46:56 2009
※ 引述《oxymoron (很闲 何不来秀？)》之铭言：
: http://0rz.tw/775eu
: 看来杠子的重量应该没有争议了
虽然这篇是在讨论杆子的重量
但我看了影片我有个很大的疑问~~
就是他蹲举的动作
在最低点的时候
大腿跟小腿都有接触到
而且脚底板还是平贴地面
我刚刚尝试了一下(空蹲)
发现我完全没办法做到那个动作
蹲到一半
脚底板就会很自动的抬起来
如果硬要脚底板平贴整地面
整个身体重心就会向後 然後就跌倒.....
我也不算太胖阿 168.2 60.2公斤~~~
是只有我有这个问题吗
该怎麽改进呢??
真的没办法 不抬脚底板蹲下去耶~~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.103.118
※ 编辑: wsad 来自: 140.116.103.118 (07/08 23:53)
1F：→ Delicious0:找一块木板 後脚跟踩在上面 07/09 00:15
2F：推 dddaviddd:似乎是柔软度不够 我也有相同情形 07/09 00:35
3F：推 wsyu:我室友也有这个问题...我们笑他笑很久...是柔软度喔?? 07/09 01:14
4F：推 king622:推一下一楼的说法~这很专业 07/09 01:26
5F：推 violingdae:是有扁平足吗? 07/09 02:46
6F：→ WADECHEN:我有扁平足 也的确不好做这动作 在外面也不能蹲马桶 哭哭 07/09 03:27
7F：→ wsad:我可以蹲马桶 但脚底板都是抬起来的 一般人都是贴着地面蹲吗? 07/09 07:59
8F：→ wsad:没看过别人蹲马桶~~~~ 07/09 07:59
9F：推 kenshirou:每个人的阿奇里斯腱的柔软度不同,请放心~垫木块即可~ 07/09 09:49
10F：→ kenshirou:好像是叫青蛙腿吧,跟扁平足应该没关系~ 07/09 09:51
11F：推 windrealm:我倒是没这个问题O O 07/09 16:26