作者cycujustdoit (继续宅)
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标题[问题] 穷人在家如何练阔背肌呢??
时间Fri Jul 3 18:36:36 2009
其实现在一直在宿舍里面
学校有健身房
只是现在是暑假
不知道有没有开
平常在宿舍里面会拉床铺当作拉单杠(床铺只有上面一层 下面是衣柜
衣柜和床舖的厚度有差 所以床舖是整个凸出来 可以让我吊单杠的)
│→这里有空隙可以给我的手握住
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│ 我是地板
│ ↑
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但是不知道要怎样练阔背肌
自己以前国中时有买了传统式的18磅哑铃 X2
可是不知道为什麽我的右边的阔背肌竟然有小小的跑出来一点点(比左边的大
但是我却不知道当初是怎麽练到的??= =
可以请板上的前辈教教我如何在没有去健身房的前题下练阔背肌吗??
也想顺便问一下喝乳清蛋白和肌酸有什麽差吗??
肌酸会有副作用吗??最近练到有点"卡住"(瓶颈)了
不知道食用乳清蛋白来改善是否OK耶??
肛温哩~~~
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远看一朵花
近看我的妈
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※ 编辑: cycujustdoit 来自: 140.135.30.116 (07/03 18:39)
1F：→ motic721:你快被嘘搂 07/03 19:00
2F：→ b1uecat:继续拉单杠 07/03 19:08
3F：→ toughdick:多拉宽手引体向上 07/03 19:09
4F：→ kissa0924307:操场就有单杠吧 关穷屁事 多得是比你穷的肌肉男 07/03 19:15
5F：推 kodar7544:还能喝肌酸不错了~很多人都靠正常饮食练的 07/03 19:18
6F：→ cycujustdoit:嗯嗯好滴^^ 是不是我犯了新手的错了~"~感谢各位包容 07/03 19:27
7F：→ bboyafu:公园学校的单杠就很赞了!只是有点害羞啦~别人会一直看冏 07/03 19:32
8F：推 ddtddr:先帮你补血，这个地方很多嘘嘘人，以後自己要小心 07/03 22:13
9F：推 warlock666:我也把宿舍的床铺凸出来的地方当单杠拉,但是我有买手套 07/03 22:16
10F：→ warlock666:因为那没办法给你紧握加上是长方形的，手掌超痛 07/03 22:16
11F：→ warlock666:打错手指才对 07/03 22:17
12F：推 kobeinverson:拉内胎... 07/03 23:38
13F：推 suzuky029:操场就可以拉单杠 这边有很多喜欢嘘的人 真看不惯 07/04 02:56
14F：→ b1uecat:之前很多黑人公园拉单杠的影片 壮的跟赛亚人一样 07/04 09:07
18F：推 kobetwo:这边都是国手级的嘘嘘人比较多 要小心 07/04 22:52
19F：→ cycujustdoit:嗯嗯歹势= ="以後我会注意的!! 07/05 18:29
20F：→ zieoo:中原推 八年前我也在宿舍干过这种事...练到可以正面上 07/11 10:40