作者rdfs (learning)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问股四头肌的训练
时间Fri Jul 3 13:44:52 2009
在下因为最近膝盖有点问题,
希望可以锻链一下股四头肌,
请问有比较不伤膝盖的训练方式吗?
因为可能不是很有时间去健身房,
不知有没有不需要器材的训练方式?
当然还是没有完全排除去健身房
请问半蹲，骑脚踏车(上坡)，爬楼梯
这些能锻链股四头肌吗? 是否会伤膝盖呢?
还有其他方式吗?
※ 编辑: rdfs 来自: 123.193.68.81 (07/03 13:45)
1F：推 mr81lakers:单腿深蹲 07/03 14:07
※ 编辑: rdfs 来自: 123.193.68.81 (07/03 14:27)
2F：推 ddtddr:我骑公路车爬山一年多了，大腿比较结实，但不会壮，深蹲吧 07/03 14:48
3F：→ ddtddr:骑车姿势正确就不伤膝盖，因为重心都在臀部。 07/03 14:49