作者onlygr (Onlytong)
看板MuscleBeach
标题[问题] 减脂相关
时间Wed Jul 1 15:23:41 2009
八月底重训就满一年了，
不过其实这一年也没说操得很认真...
尤其是下半年，为了应付大考，变的一个礼拜只有练三天而已Orz
大考明天就结束了，准备暑假来有氧准备迎接大学生活。
如果减脂成功再上来贴照片XD
=================以上不是重点==================
小弟之前不知道在哪里看到，
似乎有氧要搭配休息会更有效，
例如跑一天休一天，会比天天跑来的好？
不知道有没有大大测试过，
一整个礼拜不休息的有氧 VS 跑一休一的有氧哪个来的有效呢？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.126.203.199
1F：→ Delicious0:有氧该去问fitness板吧? 07/01 15:50
2F：→ MOMING:我每天跑步也都还OK啊 轻松跑就好 搭配饮食控制效果赞 07/01 16:35
3F：→ MOMING:如果遇到撞墙期再考虑增加强度或时间吧 07/01 16:36