作者catfallggg (catfallggg)
看板MuscleBeach
标题[问题] 如何让膝盖热起来
时间Tue Jun 30 22:56:34 2009
以前不知道暖身的重要
等到知道时膝盖已经开始会痛
现在只要是跑步
没热身完全跑完膝盖就一定会痛
就算有让膝盖热起来
跑大约2X分钟就会没力
开始一跛一跛的
想知道要怎麽样才能确实让膝盖能热身到?
现在常常都觉得没办法让膝盖暖起来
唯一能成功是靠外面的高温让自己本身就一直流汗
再作热身运动才会有效
另外再请问这样的情况有需要看医生了吗?
谢谢
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◆ From: 140.113.64.174
1F：→ Delicious0:你要不要吃葡萄糖胺?? 06/30 23:49
2F：→ nalum219:先看医生 确定是不是有哪边受伤比较好 07/01 00:10
3F：→ nalum219:热身的话 可以先用骑脚踏车这种对膝盖负担小的运动来热身 07/01 00:11
4F：→ willie666666:不要跑步 飞轮 登阶 滑步 是您最佳的选择 07/01 00:12
5F：→ catfallggg:了解 谢谢大家^^ 07/01 00:15
6F：推 jornage:我之前练跑脚受伤，用游泳来当复健是不错的选择 07/01 00:37
7F：推 skyygygy:其实先用快走几圈当热身也比较好..跑步对膝盖的负荷较大 07/01 02:54
8F：推 speoeplex:你八成韧带发炎 我看过医生他说最快复原的方法就是休息 07/01 04:40
9F：→ franktassone:伸展圣经~~是本好书 07/01 09:12
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