作者nathan521 (+鹏+)
看板MuscleBeach
标题[问题] 乳清 肌肉量
时间Tue Jun 23 16:53:41 2009
我知道乳清是增加肌肉量的~
配合重训+乳清+上本身体质好吸收的话
就会很快的增加肌肉量!
不过我有一个疑问
假如自己觉得"肌肉量足够了"
是不是 就不需要重训完补充乳清蛋白?
还是
一直需要保持乳清蛋白的摄取呢?
麻烦 各位大大们可以帮我解个疑惑 谢谢了..
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◆ From: 125.228.245.36
1F：推 babytalk:都可 06/23 16:59
2F：→ nathan521:那没有乳清的摄取(还是会重训) 会不会肌肉消掉? 06/23 17:06
3F：推 YourDad:建议你应该练到那个程度再来担心这问题 06/23 17:09
4F：→ blueland:没摄取，但日常饮食还是有蛋白质，有重训肌肉才会维持! 06/23 17:10
5F：→ nathan521:Y大 每个人希望的肌肉量都不一样 你怎知我没练到我要的? 06/23 17:15
6F：推 YangJimmy:保持强度跟平常摄取的量应该足够了~不够的话再喝就好 06/23 17:19
7F：→ nathan521:喔喔 就是说持续的训练就可以保有肌肉量 3Q 06/23 17:21
8F：推 p78533578:我想您误会一件事，增肌是跟训练有关，跟您喝乳清或吃蛋 06/23 19:53
9F：→ p78533578:白无关。乳清目的在於方便补充您所需的蛋白质量，如果 06/23 19:55
10F：→ p78533578:您补充的蛋白质量不够，肌肉修复就会久。(那效率就没了) 06/23 19:55
11F：→ nathan521:我觉得你误会了 我的意思是乳清+训练 会增加肌肉 06/23 22:14
12F：→ nathan521:那 如果肌肉足够後只训练的话 那原本的肌肉会消掉吗? 06/23 22:14
13F：推 financier7:原PO应该是说目前肌肉量够了,只想持续维持目前肌肉量 06/23 23:07
14F：→ nathan521:对= = "我不是要讨论乳清 跟重训之间的问题... 06/23 23:08
15F：→ financier7:那不吃乳清,持续固定健身量,是否就时维持住肌肉~ 06/23 23:08
16F：→ financier7: 能 06/23 23:09
17F：→ nathan521:版主有讲 维持固定健身量+均衡饮食吸收(一天所需)应该 06/23 23:11
18F：→ nathan521:就能维持肌肉量~ 不够肌肉量再补充乳清即可!! 06/23 23:11
19F：推 examcia:如果蛋白质摄取不够的话 肌肉应该是愈练愈小 06/25 13:38
20F：→ examcia:光吃不练的话 会变肥 可是肌肉掉的速度比较慢 06/25 13:39
21F：→ examcia:吃不够 肌肉掉的比较快 06/25 13:40