作者snoopy126 (运动)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问不吃淀粉减肥法
时间Sat Jun 20 23:36:25 2009
如题 小弟我现在178/68
体脂率12
可能是因为之前有胖过的关系(大概80那时候)
後来努力的减肥
可是小腹那边总是有一点地方减不到 已经很努力了= =
我现在采用不吃淀粉减肥法
就是早餐正常吃
中餐跟晚餐淀粉少吃
请问这样的话 会影响健身成效吗
我朋友是说我热量都摄取不够才壮的很慢= =
请各位高手大大解答
(小弟我现在一星期健身3~4天，游泳大概两三天巴)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.176.21
※ 编辑: snoopy126 来自: 58.114.176.21 (06/20 23:37)
1F：→ BDmaple:肌肉建设需要能量，你不吃淀粉给他能量，难不成吃脂肪？ 06/20 23:41
2F：→ snoopy126:恩 我是少吃淀粉 比如说只吃半碗饭 可是我菜跟肉吃蛮 06/20 23:52
3F：→ snoopy126:多的 而且尽量以鸡肉为主 06/20 23:53
4F：推 evilpoet:体脂 12 178/68 还需要减肥 ><" 我去买东荣牌剪刀好了 XD 06/20 23:54
5F：推 b1uecat:有点瘦阿 13421 推文 参考一下 增胖要少量多餐 06/20 23:55
6F：推 fuff1234:你要减肥那我怎麽办.............. 06/21 00:14
7F：推 jazzbone:我178/73 我是千古罪人...我对不起我们家族.....!!! 06/21 00:16
8F：→ snoopy126:178/73很好ㄚ 我就想要那种重量 只是要是肌肉就是了... 06/21 00:28
9F：→ snoopy126:而且我虽然体脂不高 但是肚子那边总是有一点点很碍眼= = 06/21 00:29
10F：推 yorksback:体脂12真令人羡慕阿!!\ 06/21 00:42
11F：→ goaremdy:我也是脂肪都堆在肚子阿囧 06/21 01:00
12F：推 jazzbone:............堆在肚子+1 现代人的通病啊~"~ 06/21 01:04
13F：→ kingdomL:难不成有人有八块肌但是有蝴蝶袖... 06/21 01:23
14F：→ hkx:用了八块肌速成法的可能会有XD 06/21 01:45
15F：推 jazzbone:找个胖子用东荣牌快速消去腹部脂肪 06/21 01:48
16F：推 j022015:我178/71 可是我体脂16.4.... 06/21 01:52
17F：→ shan1010:我178/60....... 06/21 02:10
18F：推 sooo168:我170/65 也是烦恼腰/小腹的脂肪 = = 06/21 03:26
19F：→ sooo168:因为我算易瘦的体质 我健身一年 之前体重一直在60-58 06/21 03:39
20F：→ sooo168:现在靠健身到66-64左右 我有氧不敢做太多 怕又消下去 = = 06/21 03:40
21F：推 lsslss:要马儿好又要马儿不吃草...哪有这种事... 06/21 09:03
22F：→ kenshirou:每隔几天就要看到同一种减脂发问文..... 06/21 10:09
23F：→ snoopy126:我想请问的是说 如果淀粉少吃但肉跟菜多吃 06/21 10:36
24F：→ snoopy126:这样会影响健身成效吗? 06/21 10:37
25F：→ snoopy126:我是有听教练说 可以健身前多吃饭 健身後少吃? 06/21 10:39
26F：→ lsslss:请饮食均衡 热量请以一整天来计算 如果健身前吃暴多就算健 06/21 11:08
27F：→ lsslss:身後吃一点点 以一整天来看热量还是很多... 06/21 11:09
28F：→ freezeblue:前不久才有人贴铁克网的文章不是吗? 人加一周超过四天 06/21 11:19
29F：→ freezeblue:有氧 一样站上台比赛呀 肌肉量还吓吓叫!! 06/21 11:19
30F：→ fuff1234:JIMMY教练阿( ￣ c￣)y▂ξ 06/21 11:59
31F：推 DLCSEA:体脂率12???不吃淀粉??那肌肉变大後 需要储存当肝醣从哪来 06/21 12:51
32F：→ DLCSEA:大肌肉变成外强中乾了..另外体脂12是还要减啥鬼? 06/21 12:51
33F：→ DLCSEA:你是要参加NBA记前训练营?还是健美比赛? 06/21 12:51
34F：→ DLCSEA:热量都摄取不够才壮的很慢 这句话前提有摄取足够蛋白质的话 06/21 12:52
35F：→ DLCSEA:那的确是这样 长肌肉不只蛋白质 醣类也是要摄取 06/21 12:53
36F：→ DLCSEA:178/68...又不吃淀粉 又狂有氧与重训 你要变人乾了你 06/21 12:54
37F：推 DLCSEA:不吃淀粉减肥法 就跟阿金减肥一样..可以找一下fitness 06/21 13:10
38F：→ DLCSEA:与Beatybody版 你就知道为何不推了.. 06/21 13:10
39F：推 basketkdash:分解转换体脂需要碳水化合物 不吃淀粉减脂效率会变差 06/21 18:13
40F：→ basketkdash:而且不吃淀粉会影响训练强度 在考虑一下吧 06/21 18:14
41F：推 gm3252:NBA季前训练营XDD 06/22 00:27
42F：推 tonyswife:减小腹不吃油脂就可以吧?跟淀粉好像无关 06/22 01:56