作者linalbert (对台湾举起大拇指)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 关於饮食?
时间Sun Jun 14 15:07:16 2009
※ 引述《linalbert (对台湾举起大拇指)》之铭言：
: 发现他们晚餐都是自己买瘦肉还有青菜烫来吃
: 顶多沾点盐巴
: 我在想我一个从早上7:30工作到晚上8:30的上班族
: 可以抽出时间去运动就不错了
: 甚至真的完全少糖 少碳水化合物 少油的做法
: 对我一直处在上班的状况似乎是一件极为困难的事
: 因为几乎都会在外用餐 根本不可能回家自己料理
: 但外食几乎就是多油 多碳水化合物
: 有上班族的朋友可以建议一下平常怎麽做饮食控制的嘛?
: 感激不尽
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: 推 b1uecat:碳水化合物:我没错阿 哭哭 06/14 12:29
: 推 DLCSEA:不吃碳水化合物？反而对肌肉生长有害喔 06/14 12:50
: → DLCSEA:刺激肌肉 更要有热量充足的氛围 此时补充蛋白质才容易转化 06/14 12:51
: → DLCSEA:为肌肉.但是也因此长肌肉容易与脂肪一起长 06/14 12:51
: → DLCSEA:少油是对的.但减脂同时重训碳水化合物是不可缺少的 06/14 12:52
: → DLCSEA:爬一下版上的饮食文章 应该很多吧?? 06/14 12:53
: 推 DLCSEA:而且少碳水化合物都不知道肌肉理消耗的肝醣拿啥来补 06/14 12:58
: 推 kenshirou:水煮蛋+全麦土司或subway,自助餐过水,便当我就没辄了~ 06/14 13:37
: 推 kingdomL:碳水好像能保存水分,让肌肉看起来更大!记忆中... 06/14 13:38
: → kingdomL:推SUBWAY! 06/14 13:38
谢谢各位大大的回覆
其实他们不是完全不吃或者吃的很少
只是很避免吃过多精致淀粉类的食物
像面包或面类 也许是担心都很油吧
其实我也不可能不吃饭 像我这麽爱吃面类
要我不吃简直要我去死
只是想问问板上上班族在外都怎麽控制饮食
我也是不可能带便当啦
因为工作的移动性太高
Subway? 我从没想过这个选择.....这不是跟麦当劳有点像嘛?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.200.221
1F：推 Tichondrius:subway跟麦当劳差有点多哦~ 06/14 15:52
2F：推 NAMESTANLY:差超级多= = 可以考虑去买来吃看看~ 06/14 15:55
3F：推 kenshirou:大哥..subway可是增肌减脂,建美塑身~必备良药啊! 06/14 16:04
4F：→ kenshirou:缺点就是要大声跟店员说"不加酱",还有颇贵.. 06/14 16:05
5F：→ kenshirou:而且卖当当其实也是有增肌减脂的吃法,缺点同上XD 06/14 16:13
6F：推 kingdomL:麦当当的肉类脂肪就够多了,不加酱也没差了吧== == 06/14 16:21
7F：→ j022015:撒博伟其实很理想 也不错吃 06/14 17:07
8F：→ kenshirou:卖当当只能乾煎肉片跟汉堡面包~这样几乎该有的要素都有 06/14 18:53
9F：推 DLCSEA:恩 我是指你那"2个练的还不错的朋友" 06/14 21:13
10F：→ DLCSEA:因为你说 发现他们晚餐都是自己买瘦肉还有青菜烫来吃 06/14 21:13
11F：→ DLCSEA:你没讲到其他饮食阿 所以我才这麽推文... 06/14 21:14
12F：→ DLCSEA:我以为他们餐餐都这样吃... 06/14 21:14
13F：→ linalbert:谢谢各位大大 我公司旁边刚好有Subway 我会去试试看的 06/14 23:15
14F：→ linalbert:不过有建议吃哪一种比较好嘛???? 06/14 23:16
15F：→ daycat:到二手书店 找本营养学(薄薄的就好)...它会告诉您怎麽做.. 06/14 23:27
16F：推 gawk:subway比麦当当便宜吧~ 话说高雄健身房旁边都有subway 06/14 23:45