作者Spongeno (神秘海绵)
看板MuscleBeach
标题[问题] 耳鸣想吐...
时间Sat Jun 13 23:48:30 2009
不好意思~小弟我是重训的菜鸟..最近遇到问题想请教一下前辈
最近练到一半就会有耳鸣的感觉..很明显的听到自己的呼吸声!感觉很奇怪!
跟板上前面两篇叙述一样! 接着就是想吐的感觉! 不知道大家都是怎麽解决的?
爬文提到的缺氧，不知道是不是引起的原因，呼吸频率还不是抓的很稳..
到最用力那点的时候有时会小憋一口气..
用力吐气放松吸气，那如果我一组做10下就等於换气10次!? 这样观念对吗?
还是说在放松的时候调整一下呼叫再继续?
还有用嘴巴换气的问题...我觉得用嘴巴换比较顺畅..这个..有影响吗
另一个看到的可能原因是训练腿部的时候会想吐.. 我想这样的话就是把腿部训练
放在後面再做吧?
有一耳鸣就是有人再想你这个八挂吗........
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.203.30.15
※ 编辑: Spongeno 来自: 210.203.30.15 (06/13 23:51)
1F：→ yeahwazzup:重量上举请吐气 最忌憋气 最用力那一点撑住但切勿憋气 06/14 00:08
2F：→ yeahwazzup:长久这样憋气对身体会造成不良影响 06/14 00:09
3F：推 gygywww:我也会有耳鸣想吐的现象~有人知道为什麽吗? 06/14 00:11
4F：推 rkogoblm:我刚开始去健身房的时候也会，但练几个月後就比较不会了 06/14 00:22
5F：→ annitinar:氧气不足 特别是练下半身的时候会发生 06/14 00:29
6F：→ Delicious0:供氧不足 晕了吧,我刚开始练得时候也会 06/14 01:22
7F：→ heavygauge:常常练一练就开始打哈欠 06/14 10:31
8F：→ deh3215:练一练打呵欠是因为体内的肝醣(养份)被消耗完了,会感到疲 06/14 12:19
9F：→ deh3215:倦,中间休息补充点糖份就不会有这种情形 06/14 12:19
10F：推 xzcvb:供氧不足的问题，建议不要熬夜11点前睡 06/14 18:26
11F：→ xzcvb:造血有关营养摄取也要注重. 06/14 18:27
12F：→ Spongeno:了解! 谢谢 06/15 21:56