作者chengbar (武库川)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 请问大家健身的经历跟过程
时间Fri Jun 12 20:07:41 2009
小弟也是新手
约莫农历年初开始训练
一开始没有观念，组数次数都乱来
两个月後惊觉没什麽进展，运气很好的发现这个版
（因为我不太会用ＢＢＳ）
要感谢版主跟专业人士们的新手攻略
照攻略训练了两个月的肌耐力
我171/56KG
朋友说我没肉会练的比较辛苦
目前就是稳定的锻链中，偶尔上来看版
然後检讨自己遇到的问题
目前外型看起来有比较挺
(没图= =请原谅，我连手机都用没拍照功能的)
我主要做的部位是胸肌，上下背肌群，二三头，肩，腹部
只有上背肌被体操队的朋友看出变化
(其它部位我安慰自己是没被看出来而不是没变化囧)
不过被称赞变壮的感觉真的很不错
每天坚持把课表做完时也很有成就感
这是我新手的一点小小心得，也谢谢版上所有分享经验的人
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.39.212
1F：推 b1uecat:加油 06/12 20:08
2F：推 YangJimmy:趁现在多拍些照片...哪天变猛男才有对照图可看 06/12 20:25
3F：推 jazzbone:离题问一下 18岁 177/73 正常男人应该使用多种的哑铃训练 06/12 21:26
4F：→ jazzbone:问的是单支的重量 06/12 21:27
5F：→ b1uecat:楼上这个问题要自己试试 我买了5p*4 + 10p*2 06/12 21:29
6F：推 jazzbone:b大是买了4支5磅的@@? 06/12 21:38
7F：→ b1uecat:短杠+杠片 我没有这麽多手 06/12 21:41
8F：→ Delicious0:我自己也很瘦,每次觉得操一下体内能量就快乾了 不好练. 06/12 22:09
9F：推 ibin10:多拍点照片作纪录更能刺激自己要好好练喔 06/12 22:16