作者yaichenche (再见无情)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练体力
时间Mon Jun 8 18:59:44 2009
小弟接下来要当一个考生，想从现在到暑假时把体力练好一点
好提供到时候冲刺期时长时间专注的体力。
目前一周游泳2～4次，偶而打篮球，就这样而已。
每次运动完都会觉得很累，回家洗澡躺着都会想睡觉了。
感觉这样是种警讯！！！
暑假打算去中正运动中心缴月费每天去练练重训+游泳
目的：增加体力为主，练肌肉次之。
请问我要增加哪些项目才可以比较有效果，跑步？游泳跟跑步哪个效果好？
另外我游泳时(蛙式)，游完大腿内侧都会感觉"筋"不舒服，感觉像拉伤，
请问要改善的话重训部份要练哪个项目？
谢谢︿︿
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◆ From: 61.231.65.198
1F：推 zitotw:自己感觉念书的专注力和你说的体力没有太大的相关耶 06/08 19:28
2F：→ mr81lakers:我觉得很多人都爱把成绩差牵拖到运动上 06/08 19:35
3F：推 a0958862137:推一楼 我也觉得没啥差 06/08 19:45
4F：推 lsslss:培养出读书的兴趣比较重要 有兴趣都会忘记时间一直念下去 06/08 19:56
5F：推 kkotokyo:要长时间专注力,我觉得要规律的生活和你自己的毅力 06/08 20:15
6F：→ yaichenche:可是我自己觉得长时间坐下来体力好真的有差 06/08 20:22
7F：→ yaichenche:不是为了考试就当运动健身也很好＠＠ 06/08 20:23
8F：推 HGC:多练练背腹等核心肌群，比较不会腰酸背痛 06/08 20:30
9F：→ rickmain:其实我也觉得有差 有运动那天会比较有精神~~ 06/08 20:51
10F：推 lsslss:每天去公园慢跑就可以了 06/08 20:54
11F：推 yuanopen:可是通常班上前几名都完全不运动的阿，还不是照样书卷。 06/08 21:23
12F：推 ntcpe18:但我认识知道的人，不是只会读书，体育、才艺，各方面都 06/08 21:55
13F：→ ntcpe18:不错，而且体力等於国力，没好的身体怎麽成大事 06/08 21:56
14F：推 iampinso:考生体力很重要 有运动精神会很好喔 不过强度要掌握好 .. 06/08 22:03
15F：推 jimfox:想想为何不用练身体 打魔兽一样体力超猛精神超好 06/08 22:34
16F：推 jimfox:根本原因是书本中知识引发不了你兴趣 06/08 22:37
17F：→ cosy:一般人也很难对读书有兴趣吧 06/08 22:44
18F：推 speoeplex:我体力算不错了 看书体力很差... 06/09 01:39
19F：推 by090406:考生绝对要运动 实验证明运动後的内分泌能帮助大脑运转 06/09 03:18
20F：→ by090406:我今年也是考生 我自认维持正常的运动对我的帮助很大 06/09 03:19
21F：→ by090406:尤其是在冲刺期间 每天就是念完8小时运动1小时 晚上回家 06/09 03:20
22F：→ by090406:继续念 另外念书的专注力是要靠培养的 每天念一点书到考 06/09 03:21
23F：→ by090406:前的时候不断增加 专注程度绝对会比之前更强 06/09 03:22
24F：推 ibin10:与楼上有同感~~同是考生+1 06/09 06:56
25F：推 j022015:有人可以连打一天电脑 却跑不到十圈操场 所以其实无关... 06/09 07:55
26F：推 aliot:楼上说的状况太平常了 有人可以连打两天电脑 跑不到3圈操场 06/09 09:19
27F：→ aliot:而且我想这种人多得是 只是不会来逛这个版就是 06/09 09:19
28F：→ eliczone:体力绝对有关系 打一天游戏和读书是两码子事 06/09 10:52
29F：→ eliczone:体力不好读一下脑袋就不清晰 就算坐一天也没有用 06/09 10:52
30F：→ eliczone:楼上那些讲的是两回事 不爱念书不代表念书不需要体力 06/09 10:53
31F：推 YangJimmy:体力好不好与脑袋清不清晰无关，整天练脑力的跟练体力 06/09 11:24
32F：→ YangJimmy:不同，练体力会越练越好，练脑力也会越练越清晰。 06/09 11:24
33F：→ YangJimmy:之前班上第一名，体力不太好，在台大医科也拿过书卷... 06/09 11:25
34F：推 flyybear:我觉得有运动精神反而比较好 没运动会昏睡 06/09 13:28
35F：推 jaysuzuki:by大好拚... 是要考国考吗... 06/09 14:39
36F：→ wonwonlaw:念书要不要体力应该不是重点吧 推文往奇怪的方向走了.. 06/09 19:10
37F：推 topractise:我们班三个书卷 两个有运动 06/11 10:31
38F：推 horny76:应该说 有体力 加上 喜欢念书 就超强了... 如果本身不爱念 06/12 14:39
39F：→ horny76:书 加强体力充其量是延长在书本前的时间 要不要吸收看个人 06/12 14:40
40F：→ horny76:还有我觉得有氧对体力帮助蛮大的 我以前高三每天中午午休 06/12 14:42
41F：→ horny76:会跑操场三到四千公尺 至少到放学 晚上都不会想睡觉 06/12 14:43