作者ntcpe18 (十八仔)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 重训时会头有点痛
时间Sat Jun 6 22:19:24 2009
※ 引述《stguy (It's my life)》之铭言：
: 最近健身的时候不晓得为什麽总是会推举推到有点头痛
: 或者该说是出力很多的时候会有点头痛 还蛮不舒服的
: 平常没重训就没事 之前并不会这样
: 怎麽办?
: 虽然我都是空腹重训 本来以为是我没吃饱
: 但是我一直以来都是这样
: 怎麽会这一阵子突然会这样呢
: 我好怕喔!!该不会是什麽病吧
努责现象(Valsalva's phenonema)
是起闭气用力，由於胸腔内压力一时上升，血压突增，静脉回流减少，
心输出量不足，引起晕眩循环之不适症状。
从事重量训练的运动者应切忌闭气用力，最好在上举用力时吐气，以免
引起此种不利循环的症状。
以上文字叙述为『运动生理学』二版 林正常 着 174页
又把以前读的书又拿起来翻一翻
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.114.37.128
1F：→ zitotw:这样 压塑定型法 会不会造成血压过高的问题呀 06/06 22:35
2F：→ zitotw:就是闭气 肌肉用力比姿势6~10秒 06/06 22:36
3F：→ zitotw:我上次做一做结果眼睛附近微血管破裂 出现好多小红点 06/06 22:37
4F：推 DRW:楼上这样一说我最近也莫名的眼睛有血丝 有点害怕0rz 06/06 22:47
5F：→ keromek:努责有优点也有缺点,但问题是他的缺点还满危险的 06/06 23:12
6F：→ keromek:所以重训最好还是不要憋气 06/06 23:13