作者fish3 (生鱼片)
看板MuscleBeach
标题[问题] 乳清蛋白的使用时间(机)
时间Tue Jun 2 17:05:46 2009
之前铁克说
在练前吃效用会比较提高
也有人说在练後休息一下之後补充
有没有一种说法是
在练後隔天补充
例如我星期一链
星期二休息的时候补充
那到底哪种说法是对的
还是都是对的都要补充
比例大概是多少
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.84.127
1F：→ p78533578:我听说过一种说法耶，只要一天摄取的蛋白质量够。乳清 06/02 17:47
2F：→ p78533578:不喝也行。= =+练前吃效果会提高？哪一牌？哪种成分？ 06/02 17:47
3F：→ p78533578:我想您应该重新认识乳清蛋白，以及您的肌肉构造。 06/02 17:49
4F：→ p78533578:还有阿，有个不变的道理，进多少出多少，进太多用太少 06/02 17:50
5F：→ p78533578:您所多余的东西就将交给肾来处理，所以呢？再做点功课吧 06/02 17:50
6F：推 YourDad:我觉得睡觉比吃乳清更容易让肌肉增长耶 =.= 06/02 18:36
7F：推 babytalk:这些时机的选择是为什麽呢？ 06/02 18:57
8F：推 Ryuusei:的确有练前喝效果比较好的说法阿 06/02 19:07
9F：→ endlesschaos:的确摄取的蛋白质量够就不需要乳清没错 但到後期蛋白 06/02 19:10
10F：→ endlesschaos:质的需求都扩大到必须吃几公斤牛肉才达得到 相较之下 06/02 19:11
11F：→ endlesschaos:乳清的质量就少得多了 06/02 19:11
12F：→ p78533578:我没有怀疑练前喝的状况，只是有些练前喝比较好也是因为 06/02 20:50
13F：→ p78533578:成分。还有为了补充一些碳水......不然练前练後......?? 06/02 20:51
14F：→ p78533578:我只是不解乳清真的只是方便的东西......所以我认为不需 06/02 20:52
15F：→ p78533578:要给予那麽大的学问......真的有学问的话在成份...... 06/02 20:53
16F：→ p78533578:这个小弟就不行了SORRY>o<"......我近一个月才开始喝乳 06/02 20:54
17F：→ p78533578:清，其原因我只是为了不想一直花时间在煮东西而已。 06/02 20:54
18F：→ p78533578:像e大所说的，几公斤牛肉才可以到达的状况，板上应该... 06/02 20:55
19F：→ p78533578:可能有吧......(有就快点浮出来吧。跪orz) 06/02 20:56
20F：→ fish3:我以前也以为前後没差..爬了文才发现众说纷纭..想求真解 06/02 22:36