作者blitzal (Blitz)
看板MuscleBeach
标题[问题] 如何练好下胸肌
时间Mon Jun 1 14:59:50 2009
各位你们好..
想请教如何把下胸肌练好
我这几个月都做推举、飞鸟、伏地挺身..
但下胸肌的线条就是没出来耶!!!
麻烦各位了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 76.89.237.29
1F：→ ibin10:你有爬文搜寻过了吗?就有了，没有的话去看一下吧 06/01 15:08
2F：→ ibin10:(哑)杠铃倒挂推或双杠上撑,有氧 06/01 15:13
3F：→ uxijgil:我觉得作双杠很有感觉 至少胸在痛的时候做不下去 06/01 15:26
4F：→ blitzal:请问双杠是ㄇ型手把吗??谢谢 06/01 16:00
6F：→ blitzal:请问这个跟ㄇ型的效果一样吗??!! 06/02 00:00
7F：推 FrAnKw:卧推呀 有做飞鸟的话表示有健身椅吧 用杠铃卧推呀 06/02 17:46