作者opigpig (阿猪)
看板MuscleBeach
标题[问题] 在家自主训练
时间Mon Jun 1 01:24:24 2009
现在每天都会在家做一些运动
大概是60个仰卧起坐
加上40个伏地挺身
大概到现在做了两个礼拜左右
胸部有长一些肉出来了
但不知道是不是肌肉.....
因为摸起来软软的....(但我最近也没特别吃很多就是了)
这样的训练量会有效吗??
在家还有哪些简单哦训练方式呢??
还有
前阵子几乎天天吃消夜
但现在每天做运动之下
肚子消下去不少
但是肚脐下面那块肉
就是一直消不下去.....
可以请问一下这是甚麽原因吗???
小弟很瘦....
但想练稍微有些线条出来
夏天比较好看一点...
178公分60公斤
希望大家给我一些建议喔
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.241.139
1F：→ pennytwo:你要练线条很简单 继续做下去就是了 一百下一个月就出来 06/01 01:32
2F：推 welb:z-4-13 里面有介绍在家可以练的 06/01 01:35
3F：推 HGC:照这种身高体重，继续练下去应该不难 06/01 01:36
4F：推 fans0390:下腹部用抬脚的方式练才会练到！ 06/01 11:09
5F：→ opigpig:thanks!!!! 06/01 16:16