作者deh3215 ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 如何减轻腿推举组间休息时的疼痛?
时间Sun May 31 22:16:27 2009
做leg press一开始很勉强,做52kg一个月後,昨天开始觉得较轻松,
感觉不是很吃力就可以推动,练大腿很爽很累,请问各位如何减轻组
间休息时大腿的酸痛???
整个乳酸积在大腿的感觉真的很酸痛很不舒服,当下很想
把大腿砍了@@,我的方法是坐在卧推架上,稍微搥打或按摩揉捏大腿
不过还是很痛就是,5到10分钟酸痛感会消失...
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◆ From: 140.117.168.75
※ 编辑: deh3215 来自: 140.117.168.75 (05/31 22:16)
※ 编辑: deh3215 来自: 140.117.168.75 (05/31 22:21)
1F：推 YangJimmy:反向拉筋~做伸展，感觉会比较好一些 05/31 23:24
2F：→ deh3215:拉筋会比较好,不过真的快酸痛死了..下次踹踹看好了 06/01 00:48
3F：推 babytalk:同时操爆其他鸡群（胸或二头），这样大腿就不酸了... 06/01 14:01