作者obey (BuzyBee)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 请问有人有听过P90X吗
时间Sat May 30 15:16:08 2009
我有看/做过两集, 做完以後都是累得像条狗
一开始做如果没啥底子,要跟上还不容易
你会需要瑜珈垫/弹力绳/哑铃/单杠
P90X一共有数十集 包含有氧/重训/瑜珈...etc
如果要90天有明显效果 就要按表操课.
他有附一个excel档要你哪一天做哪一个, 90天排得满满的
另外还有一堆instruction pdf, blahblah
上一篇推文说有燃脂剂, 我在档案里倒是都没看到有建议这东西
其实这东西在B*上...咳咳....有低调
※ 引述《shouldie ()》之铭言：
: 无意间在网站上看到
: http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/p90x.do
: 看起来不是用任何药物 做他们的workout
: 90天就会有不错的成果
: 在youtube上也有蛮多成功的例子的
: https://www.youtube.com/results?search_type=&search_query=p90x&aq=f
: 所以想问问看各位板友们 有没有人有体验过
: 可以分享一下心得
: 谢谢
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◆ From: 76.87.87.66
1F：→ pandacat:我以为只有12片....还是我看错了@@? 05/30 17:06
2F：推 zeromvp:看到低调两个字就很自然地关了灯... 我错了(跪) 05/30 23:16
3F：推 sdriver:做到累的跟狗一样超有效的，感觉有氧也一起做了 05/31 07:22
4F：→ sdriver:我不是说p90，是照书上课表做的心得 05/31 07:23