作者coolbaby119 (小屈)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问飞鸟这个动作
时间Sun May 24 12:15:52 2009
目前是看到有两种动作
请问有何不同?
最後跟开始一样是手伸直哑铃举到最高点
中间
1.手肘成90度 再往上拉
2.手成180度 平的直接上拉
谢谢0v0
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◆ From: 125.230.91.35
1F：→ deh3215:1.应该是哑铃握推吧 2.感觉才是飞鸟,手不用伸直,有点弯曲 05/24 12:19
2F：推 willie666666:楼上 他就是在说你後面说的手的角度 都是飞鸟 05/24 12:24
3F：→ willie666666:基本是微弯 没有固定的角度 记得把胸肌扯开就对了 05/24 12:25
4F：→ kikkoko:90度跟180度都是错误的姿势吧 有请版友纠正~ 05/24 19:25
5F：推 adsldns:同重量哑铃 俺的感觉是180度力臂比较长 强度比较强 05/24 23:13
6F：推 kikkoko:也比较容易受伤~不符合人体工学了吧 05/25 00:43
7F：→ phoenician:180度会练到手吧 05/25 08:40
8F：推 ademgu:感觉是要去抱一颗大树，最後哑铃距离不要比肩膀还窄 05/25 10:40
9F：推 YangJimmy:类似国中、小健康操的扩胸运动那样，只是换成躺着做 05/25 10:57