作者DAKOU (大口)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练上胸背部会用到力!?
时间Sun May 17 20:14:48 2009
我想请问一下
我每次都是先练背再练上胸(史密斯机)
但每次杠下压时，背总是会隐隐作痛
感觉练到的好像不是上胸而是背(虽然上胸隔天还是会酸啦!!!)
请问姿势哪里不对呢?!
应该要怎麽改正呢?!
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我正百无聊赖，你正美丽。
(你是朵待沽的玫瑰，而我是怕痛的行者)
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舞雩歌咏小集
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◆ From: 218.168.64.89
1F：推 jesa0327:拱腰～～ 05/17 20:18
2F：→ DAKOU:再请问一下 我之前问过拱腰了 有版友回答是重量太大 05/17 21:30
3F：→ DAKOU:或脚不要碰到地就好 前者不管我作多重都会拱到 而我也尽量 05/17 21:31
4F：→ DAKOU:把脚伸起来....请问还有别的方式可以改善吗?! 05/17 21:31
5F：推 jesa0327:如果你姿势怎麽乔都还是没用，那可能就是重量太重啦ＸＤ 05/17 21:38
6F：推 daycat:楼上做很重 还大胸部>///< 这里的老外还很爱他馁~~ 05/17 22:14
7F：推 jesa0327:ㄉㄧㄤ很大ㄉㄧㄤ不用钱？？！ 05/17 22:25
8F：→ daycat:哈哈~~比只帮正咩顾水的管理员 多了人性啦~~ 05/17 22:35
9F：推 jesa0327:BALA你真的很爱闲聊＝ ＝ 05/17 22:39
10F：推 daycat:好说好说 谁叫你不参加大专盃也不给拍XDDD 05/17 22:41
11F：推 jesa0327:我不想穿着小裤裤丢人现眼＞／／／＜ 05/17 22:43
12F：→ daycat:喔 给原po 若觉得怪 先试着用蝴蝶机或做飞鸟就好 别急. 05/17 22:43
13F：→ daycat:喔喔 你说阿桃他们穿小裤裤去丢人现眼罗~~抓包~~哈哈 05/17 22:43
14F：推 jesa0327:囧 自表了 05/17 22:45
15F：→ daycat:6/3下午的活动 记得来表现一下啊(板友有兴趣来瞧瞧) 05/17 22:47
16F：推 zitotw:试着把脚直接放在椅子上看看? 05/17 22:51