作者twelf ( 20岁大学生)
看板MuscleBeach
标题[问题] 斜方肌不长大...
时间Sun May 17 11:50:42 2009
一直狠想要有daniel craig那样的斜方肌
但一直都链不出来...
给个对照
http://tinyurl.com/pkohpp
是相簿连结
目前的情况是
一个星期链一次 大约一个小时
平胸free weight + 上胸史密斯 + 大小腿 + 然後就是图里面所显示的动作
朋友教我做那个动作会链到斜方肌
是有感觉
但怎麽好像是来自比较靠背部的肌肉?!
我想要从正面看就看的到的协方肌阿~
还有 吃不胖 没有肉 应该也很难链大吧?!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.68.112.206
1F：→ king622:你做的动作主要是训练前三角的(也有部份意见说是中三角) 05/17 11:52
2F：→ daycat:耸肩...不然就身体呈平行 拿斜方去顶柱子... 05/17 11:55
3F：嘘 willie666666:用练三角的动作练斜方？没吃胖不能练？误很大喔！ 05/17 13:30
4F：→ fuff1234:我以为原PO戴泳帽练............... 动作整个错! 05/17 13:33
5F：→ b1uecat:网路找一下讯息吧 你朋友可能误会你要的东西了 05/17 14:10
6F：嘘 kamikaze0415:你都没练对就在那边乱想有屁用阿? 05/17 14:10
9F：→ edison74523:太瘦噜~多补充点高蛋白吧！！ 05/17 14:23
10F：嘘 Terminator99:摆明没看置底文 05/17 14:32
11F：→ lty721231:你的照片是戴泳帽吗？XD 05/17 14:40
12F：推 annitinar:戴泳帽不会很热吗? 而且闷着容易掉头发唷 05/17 14:49
13F：→ twelf:谢谢2楼 7 楼 05/17 19:23
14F：推 zitotw:不太懂为什麽板主要带头嘘耶 这不就只是朋友教错吗 05/17 20:29
15F：嘘 Terminator99:楼上，关键在於板主嘘文的後半段好吗 05/17 20:52
16F：→ b19880115:喔对不起...请问为什麽要带泳帽,会变强吗. 05/17 21:30
17F：→ b1uecat:因为[置底] 新手常见问题6 有讲同样的错误迷思..... 05/17 21:56
18F：→ musashi0839:立正划船多做做 05/17 23:37
19F：推 zitotw:soga 05/18 00:11
20F：→ franktassone:个人觉得：他练完"三铁"直接练重训！忘了脱泳帽！ 05/18 09:31
21F：推 ademgu:不练怎麽会大 05/18 13:39
22F：→ ademgu:杠铃耸肩，窄握丁字划船，宽握丁字划船 05/18 13:40
23F：→ ademgu:八部汽沏李珞 建议的，应该比你同学还是朋友来的有效 05/18 13:41
24F：→ ademgu:本文最後一句我觉得是犯大忌 05/18 13:43
25F：→ wanggichen:圆波戴老夫子帽吗~COOL喔 05/19 23:41