作者treatnight (冷)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於左右均衡的问题
时间Tue May 12 00:02:20 2009
应该大部分人都有惯用手那一边的肌肉比较发达的问题
我想请教一下
大家一般都会说练几组
不过如果除了一般重训之外
还想要强化非惯用手的力量要怎麽做呢?
如果把重量增加...非惯用手的力气本来就比较小了
还要举更重的也就更吃力了
不过多做几组 会不会因为做过头而变的白费力气呢?
感觉一整个很矛盾...
有人能给些建议吗??
谢谢!!
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◆ From: 122.124.1.176
1F：→ willie666666:弱边伸展可以多一两秒 训练也可以先做 加强看心情 05/12 00:09
2F：→ willie666666:压力塑型的时候弱边多挤 时间久了就会跟上了 05/12 00:09
3F：→ onebit2:接触器材 或是训练方向都从弱边手开始 双手同时 把专注力 05/12 00:28
4F：→ onebit2:放在弱边手 时间久了 慢慢会平衡 05/12 00:29
5F：→ PSONY:我是做到非惯用手力竭就停止了，力气会渐渐追上惯用手 05/12 01:01
6F：→ welb:楼上跟我一样 所以通常惯用手进步比较慢XD 05/12 01:03